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这样吃让你每天都在瘦！你还在运动减肥吗？懒人减肥餐你吃了吗？

如今的生活节奏很快，导致很多的网友朋友们都属于一种亚健康的状态。所以现在越来越多的人加入到减肥的行列。在这里小编需要提醒大家的是减肥要选择一种健康安全的减肥方法。而且要选择适合自己的方法才可以。尽量避免盲目跟风。安全健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的。

想要获得苗条的身材，体型必须要取之有道。阡陌于操之过急。各种各样的减肥方法，减肥药统统来一遍最终会伤了自己的身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，甚至于还会危害身体的健康。

对于减肥来说，两件事最重要：饮食和运动！比较苦恼的是我们每天都在面对世纪难题，早晨吃什么，中午吃什么，晚上吃什么，嗯，今天我们来说下减肥要吃啥！那些简单又有颜值的减肥餐~你一定会喜欢！让你越吃越瘦！

第一天

早餐西红柿一个，全麦面包两片，无糖黑咖啡一杯。

午餐水煮鸡蛋两个，鸡胸肉一份，水煮青菜一份。

晚餐水煮西兰花，黄瓜或苹果。

第二天

早餐燕麦30克，豆浆一杯。

午餐切碎的胡萝卜一根，水煮鸡蛋两个。

晚餐生菜沙拉，胸肉少许。

第三天

早餐燕麦30克，鸡蛋一颗，脱脂牛奶一杯。

午餐西红柿一个，牛肉一块，红薯克。

晚餐水果沙拉。西芹块。

第四天

早餐豆腐菠菜汤，水煮鸡蛋。

午餐带鱼炒芹菜，紫菜汤。

晚餐粗粮包子加稀饭。

第五天

早餐豆浆一杯，素包子一个。

午餐施主鸡蛋两个西红柿，一个水煮青菜一份。

晚餐牛排一块，生菜少许。

第六天

早餐一杯无糖黑咖啡，黄瓜一根，全麦面包两片。

午餐鸡胸肉一块儿，水煮青菜一份，煮鸡蛋两个。

晚餐水煮西兰花，苹果一个，黄瓜一根。

第七天

早餐鸡蛋一个，水煮玉米半根。

午餐水煮虾一份，清炒红豆一盘。

晚餐五谷粥一份，苹果一个。

这样吃让你每天都在瘦！你还在运动减肥吗？懒人减肥餐你吃了吗？

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