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疫情过后，很多人出门时才发现自己在不知不觉中已经变成了一个小胖墩，这种现象是谁都不愿意见到的。而为了让自己恢复到以前的身材，也纷纷踏上了减肥道路。

正所谓管住嘴，迈开腿是减肥的宗旨，而面对工作和生活的种种原因，多数人很难做到，尤其是在饮食方面。迫不得已的情况下，就会吃一些减肥的药物，或者是节食减肥，来达到减肥的目的。

说到节食减肥，很多人产生饥饿感时就会选择吃水果来缓解饥饿，认为既能补充营养又能减肥瘦身。

但其实这种想法是完全错误的，水果虽然美味，尤其是现在这个季节，大量的水果上市能为身体补充多种营养物质作为食物的代餐，是不错的选择，但如果单纯依靠它来达到减肥的效果，真的有点儿牵强了。尤其是吃得不对，可能会让你越吃越胖。

水果“增肥”榜单，榴莲仅排第四，前三名多数人还当减肥宝贝

01香蕉

香蕉是生活中常见的水果。而且很多人认为香蕉还有缓解便秘的功效。最重要的是一年四季都可以吃到，价格还不算太贵。

香蕉确实含丰富的有益元素，有缓解高血压，抗疲劳的功效，润肠通便的效果是公认的。但香蕉味道香甜，还不少的糖分，热量也比较大，如果只是吃香蕉不运动的话，那么热量堆积在体内反而会让你越减越肥。

02红枣

对于很多女性来说，红枣是非常受欢迎的，无论干吃还是泡水或者煮粥的时候放上一些味道都非常美，还有补气血的功效。

但任何事物的存在都有它的两面性，红枣的热量也是非常高的，尤其是晒干后的红枣热量可以达到新鲜红枣的三倍。所以对女性来说，如果吃多了很可能会导致热量堆积，增肥更别说减肥了。

03牛油果

牛油果在西餐当中非常常见。尤其是对一些喜欢吃西餐的年轻人，必不可少的就是牛油果的参与。

西餐中多半以牛羊肉为主，而牛油果之所以会有这个名字，多半和牛肉有关。而且有关部门检测日出，牛油果的热量和同质量的肉制品是差不多的。所以对减肥期间的朋友还是少吃牛油果的好。

04榴莲

说起榴莲，让人首先想到的就是他所特有的气味。而对于喜欢吃榴莲的人，对榴莲的诱惑真的是无法抵挡，越吃越上瘾。

但榴莲的热量也是不容忽视的，相当高，那些烘焙生产的榴莲制品都是以它为原料的，所以为了减肥瘦身，应该减少食物热量的摄入，如果经常吃榴莲或者榴莲制品，只会影响你的减肥速度，导致减肥失败。

05荔枝

夏季的来临，荔枝也在悄然上市。荔枝储存一般洗冷，但孩子量是比较高的，这是减肥瘦身期间的朋友，最好不要吃荔枝。

其实对于减肥瘦身期间的朋友，如果想要通过吃水果来代替正餐的话，圣女果是不错的选择，也就是我们俗称的小番茄或者小西红柿。含热量非常低，而且营养丰富是不错的减肥水果。

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