夏天到了，不少小伙伴雄心壮志，立下Flag「为了减肥，不吃碳水，只吃水果」。
但你知道吗？很多水果是高热量、高糖分的“减肥杀手”，吃不对可能会让你越来越胖。
今天，就跟小荷一起，揭开这些水果的真面目吧。
为了让大家对热量有更清晰的认识，小荷以米饭为参照物，对水果的热量进行评估。
一碗煮熟的米饭：g，热量为Kcal。
而这3种“热量炸弹”的价格也不美丽，不得不说，感谢贫穷限制我长肉的速度。
很多人以为水果越甜含糖量越高。
错，甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类、酸味有关，其中果糖的甜度最高，而淀粉基本没有甜味。
小荷整理了6种糖分爆表的水果，里面好几种吃起来都不甜。
当然，这些含糖量高的水果也不是绝对不能吃，适当少吃就可以了。
最后，小荷整理了8种美味又低热量的水果，可以直接保存图片，照着买就对了。
吃水果，控制总量是关键。虽然西瓜的热量并不高，但那些一口气吃半个的，不胖你胖谁呢。
小荷建议，每天水果的摄入量最好是到克，大概1~2个拳头大小就可以啦。
祝愿大家都能在这个夏天瘦成一道光，照亮世界上所有的胖子！
