大家都知道多锻炼多健身对你的身体有好处，但前提是你必须要坚持下去。同时，这也是一个需要很长时间才能看到的效果。那些说你一周减了多少磅和什么减肥方法的人几乎都只是为了让你在短时间内脱水。为了减肥，你必须把健身作为一项长期任务，然而，总有一些人想要快速寻求成功，从而掉进了许多减肥的坑，下面就让我们看看有哪些坑。
1.减肥药
资深健身爱好者根本不会去注意这些事情，他们只是商家夸大了效果，脂肪被分解成脂肪酸，脂肪酸被酶运送到线粒体供消耗。如果你不锻炼，吃这个是没用的，更不用说其他减肥药了，它们只会让你拉肚子。
2.酶
这个更不用说这个了，最好的办法是帮助你的身体解毒，促进消化系统的健康。作为平时正常的保健功能还行，说自己可以通过喝酶减肥的人，基本上是不可能的，它本身就含有卡路里，还是那句话，你要多锻炼。
3.每周减掉20公斤
每月减掉10斤都是不太可能的，怎么能减掉20斤？如果可以，你也是会很快反弹。你不相信吗？我来为你计算一下，蛋白质和碳水化合物每克含4卡路里，而脂肪是19=9卡路里，10公斤脂肪=克=4卡路里，你确定你能在一周内减少那么多吗？
4.局部减肥
许多女孩问我，怎么瘦大腿，怎么瘦肚子，怎么瘦胳膊，我每次都会非常认真地告诉她们，女孩，没有局部减肥这一项，要瘦就是全身一起瘦。
5.晚餐吃水果
水果是果糖，也含有卡路里，与吃水果相比，你还不如吃高蛋白食物和蔬菜，碳水化合物可以少吃点，但不能吃水果。
这些是许多人刚开始锻炼和减肥时容易陷入的误区，看完我所说的，聪明的你应该知道如何健康减肥了，对吗？也就是运动健身。
