最近回复大家的留言时看到很多好朋友在问“有没有什么办法可以不用长肉呢？”那么我们今天就一起来聊聊这个问题。

有时候我们难免会看到好吃的，胃口大开，就会想吃多一点，吃了以后又很有罪恶感，那么有没有什么办法能让我们多吃一点，也不用那么担心长肉呢？我来告诉各位，这其中就牵扯到一个新陈代谢的问题，可能各位觉得，二十几岁的时候，怎么吃多了好像也不会胖，可是现在怎么完全不同呢？稍微多吃一点。就会不停地长肉。

因为你的新陈代谢变慢了！什么叫新陈代谢？简单的概念就是说一个人从早躺到晚，什么也不做，就躺在床上的这个动作，也要消耗掉你的热量，我们把这个消耗叫作新陈代谢。它用在哪里呢？用来维持你的体温，用在你的心脏跳动血液循环，再来用到你的脑部要思考，要运转，运到你的肾脏要排尿，你的肝脏要解毒，这些加起来的热量我们叫新陈代谢，对吧？好了，但是。有没有什么因素决定一个人的新陈代谢好跟坏呢？当然有很多因素，其中有一个最重要的因素就是内部的荷尔蒙激素的问题。

我们知道帮助新陈代谢，维持新陈代谢，长期的荷尔蒙叫作甲状腺素，短期的荷尔蒙叫作肾上腺素。很多健身教练会教大家怎么样让短期的荷尔蒙来帮助你燃烧脂肪，可是不要忘了长期的荷尔蒙的提升也是非常的重要。因为有些人甲状腺素功能不足，也就是我们常见的甲减患者，他们容易发胖，或者有些人的甲状腺素亢进，医生给这些甲亢患者吃抑制甲状腺激素的药物，结果发觉一吃完了，整个都肿起来了，为什么？因为甲状腺素一降低，就像吹气球一样，整个人就变胖变大。

所以怎么样让你的新陈代谢甲状腺素能够提升，不用靠药物。我今天给大家提供一个方法，就是在游泳池中泡游泳池的冷水。为什么这么说呢？游泳池的水温比我们的体温低。当我们在游泳池当中泡到里面以后，即便你都不游泳，在里面走来走去。30分钟，第一个礼拜只要一次到两次，你的甲状腺素荷尔蒙就会提升了。这种荷尔蒙提升以后，可以维持四周以上的时间。所以各位记住了，要让你自己怎么吃也不容易胖，那就是改善你的易胖体质。这个时候到游泳池里面泡泡冷水就可以了，多么简单，多么容易。试试看你会有很大的好处的。