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减肥是女人（有的男人也不例外）一生的事业，减肥的口号年年喊，依然阻止不了衣码的增长趋势，好似不长就对不起噌噌猛长的GDP。女人在一起说贴心话，同样的价钱买大号多划算，便宜沾大了，说归说，这便宜没几个人真愿沾。首先要搞清为什么会胖，正常情况下往往是收入大于支出才有积蓄－－－发胖。 　　那么，怎么减，有抽脂减肥法；练功减肥法；药物减肥法；节食减肥法；运动减肥法等。对于普通人来说最简单的办法就是走步，如果每天能走上5－10里，持之以恒，同时，晚饭不要吃的过饱，相信大多数朋友都会取得理想的效果。因为走路在消耗能量的同时，还有以下好处：走路有什么用？1.改善健康：稳定血压，增强身体的骨骼系统，降低血液中坏胆固醇的水平，对关节和肌肉有有益作用，并使睡眠正常化。在男性中，行走时骨盆区域的充血会减少。在大自然中散步可以让身体充满氧气，这对大脑尤其有益。.延长我们的寿命。心率增加，炎症减少。.清洁身体，走路时，淋巴沿着导管的运动加快，血液中的氧气更快地饱和，有净化毒素的作用。4.步行是一项运动，走路时会燃烧卡路里，散步后休息时，它们还会继续燃烧一个小时，这就是我们减肥的方式。5.改善情绪，经常走路能够释放压力，特别是三五成群的经常走路，能够在一起相互锻炼，并且相互交流，能够释放压力，获得自信。减少抑郁症的发生。6走路能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。7.走路可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。8.在户外新鲜空气中走路，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。9.走路能减少人体腹部脂肪的堆积，保持人体的形体美。10.步行在任何年龄段都是安全的。

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话说减肥－－管住嘴