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据健康人群调查，约50%的成年人存在糖耐量异常（有患糖尿病风险），约11%患有糖尿病。数据是不是很可怕？

很多糖尿病病人，患病时症状不明显；然而，近1/2的病人出现“喝水多”“尿得多”“吃得多”，但“体重减轻”的症状。医生在给予治疗后，还叮嘱病人日常注意小细节，不然，血糖的控制也不会理想！

今年30岁的黄先生身体一向健康，也没有病史。年5月份，黄先生的体重出现了明显下降，一开始他窃喜自己前期的减肥出现了效果，但随着体重下降，他开始出现乏力、口干、尿多等症状。7月份黄先生医院，内科副主任杨春接诊了患者，了解到患者的症状符合糖尿病大部分相关症状，通过一系列血糖检测，黄先生被确诊为“2型糖尿病”。其后，内科主任汤红光及杨春医生对症为黄先生制定了诊疗方案，经积极治疗，目前黄先生已停用所有降血糖药物，血糖控制良好。

据悉，糖尿病发病率逐年增加，我国现有糖尿病患者1.14亿，每10人中就有1人患糖尿病，目前成年人糖尿病呈“井喷”态势。糖尿病早期症状隐匿，早发现才能早预防。医院内科副主任杨春医生提醒，如果在日常中出现多尿、口渴、体重减轻、易饥饿、持续疲劳等症状，那么就要考虑是否为糖尿病，医院做相关的检查。

饮食

在确保总热量平衡的前提下，采取少量多餐，多吃含纤维素较高的粗粮、麦胚、豆类及蔬菜等，每日每人食物纤维的摄入量不低于35克，对于已有较重并发症的高龄患者不必过分限制饮食。

减肥

如果你的体重已经超重，就要通过适当的饮食控制和运动来减少你的体重。这将有助于降低血糖，改善你的血压和血脂。

睡眠

睡眠对血糖的影响也是非常大的，睡眠过多或过少都可以增加你的食欲，增加你对高碳水化合物食品的渴望。这也可能会导致体重增加，增加的并发症的风险。所以，每天晚上七八个小时的睡眠是最好的。如果你有睡眠呼吸暂停，积极的治疗可以改善睡眠，降低你的血糖水平。

运动

凡是身体状况允许的老年人均应进行适度的体育锻炼。由于老年人心肺以及肌肉、骨骼功能减低，故运动必须量力而行。一般可进行慢跑、快步走、健身操、太极拳等活动。

福利看这里

医院内科开设的糖尿病专科，与传统看病的“三长一短”(即挂号、候诊、收费队伍长，看病时间短)不同，积极推行诊间宣教随访，做到精细化医疗。在专家坐诊时，确保每位患者在就诊现场同步完成血糖监测，告知糖尿病注意事项及一系列慢病管理工作。

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