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“只有掌控方法的人，才能掌控自己的人生”。

小时候，寓言故事“南辕北辙”，在最后给我们揭示了到达目的地不是努力了就一定能成功，还要注重前进方向的重要性。如果从一开始，前进的方向就是错误的，那要多久才能到达目的地呢？虽然，随着历史长河的发展，人们慢慢接受了地球是圆的这一事实，而“南辕北辙”也被证实并不是完全错误，有时候即使方向错误，最终还是有到达目的地的可能性。但是，有谁能想到，在从“南”到“北”的路上，藏了多少无奈、委屈和心酸？

减肥这条路上，又有多少人是重蹈覆辙？没有目标的努力、朝着错误的方向前进，永远在减肥的路上，减肥成功遥遥无期……

虽然，生活中不难听到“方法总比困难多”这样的鸡汤话语，但是，如何在众多方法中挑选出最适合自己的？还记得以前在中学的时候，最常听说的一句话“实践是检验真理的唯一标准”。的确，通过互联网，搜索得出的减肥方法实在是太多太多，而这些方法如果你不去尝试，永远都不知道是否奏效。在减肥过程中，努力坚持固然重要，但也不能忽略了减肥的方法。

明明和朋友约好一起瘦下来，而自己却跟个“叛徒”一样，一次又一次“毁约”——越来越胖！有时候不是你不努力，而是努力的方向错了，而且越错越着急，越着急导致越来越胖。

饥饿减肥法

这是最常见的一种减肥方法，通俗来说就是“节食减肥”。很多正在减肥的朋友，第一时间想到的减肥方法就是不吃东西，他们认为“既然吃东西会让他们越来越胖，那么不吃不就可以瘦下来了吗”？其实，“节食”不等同于绝食，节食是有选择地吃，而且在吃得有营养之余还能瘦下来。

但是，在我们身边，大部分“节食减肥”的朋友都会出现“越减越肥”的情况。其实原因很简单，他们并没有真正控制饮食，相反，是打着“节食”的口号“进食”，甚至摄入比平时更高的热量。前一天没有吃早餐，也没有吃晚餐，而且午餐也吃得很少，但是才隔一天就忍不住那一颗要吃的心——高热量、高卡路里的食物一律不放过，而且吃完过后，还顺带安慰自己“吃饱了明天才有力气继续减肥……”减肥，最好的时间永远都是今天，不存在明天，更不存在吃饱了才有力气这样的说法，而且减肥，应该通过科学并且规律地进行，“三天打鱼两天晒网”，不仅减肥没有效果，还可能越减越肥！

蔬菜水果代替主食减肥法

主食相对来说所含热量较高，而形成肥胖的原因也是摄入过多热量，多余的热量以脂肪的形式积存在体内。所以很多减肥的朋友为了控制一天摄入的热量，选择用蔬菜水果代替主食的减肥方法。但是，经过分析，这样的减肥方法同样是不可取的。因为长期食用蔬菜、水果，不吃主食，会导致营养失衡，例如蛋白质或者铁元素摄入不足，从而破坏原本的身体机能，甚至对身体造成二次伤害。

喝咖啡减肥法

最近，同事小蓉和我们说她正在减肥，但是经过几天的观察，我们发现，她非但没有控制饮食，还越吃越多了。后来，我们去问了一下，发现她正使用网上的网红减肥方法——咖啡减肥法。对于上班族而言，来到上班地点，喝上一杯可口的咖啡，不仅可以提神还可以减肥，这也太好了。但是，喝咖啡真的可以减肥吗？其实，研究发现，喝咖啡并不能减肥，反而会导致越来越胖。首先，很多人觉得喝咖啡能减肥，是觉得咖啡有清理肠胃的作用，避免腹胀，形成小肚子。但是，其实咖啡含有的咖啡因会刺激新陈代谢，反而增加食欲，在不知不觉中胃口大开，越吃越多，这样想减肥不成还会导致越来越胖。而且咖啡因是一种药物，如果喝太多的话也会上瘾，以一杯cc的咖啡来说，平均会有毫克的咖啡因来算，最好一天不要摄取超过毫克。

不吃任何脂肪减肥法

很多人觉得肥胖的根源就是脂肪，如果没有脂肪，那就不会形成肥胖。于是，在进食的时候，选择不吃任何脂肪的方法。其实，脂肪也是人体必需的营养物质之一，但是过量就会形成肥胖。而如果完全不吃任何含有脂肪的食物，完全不摄入脂肪，容易造成便秘等。而减肥，应该是健康而且科学，不应该在减肥过程中还伤害了自己。

减肥药减肥法

“服用减肥药物进行减肥”，是典型的“病急乱投医”。在互联网上，不少看见很多服用减肥药减肥失败的例子，在减肥过程中，不仅减肥不成功，还导致越来越胖，甚至危及到自己的身体健康。

如今，市面上有很多减肥药物，打着“不用节食、不用运动、轻松瘦身”的旗号，欺骗消费者，其实，这些减肥药物不仅造价成本低，而且大多属于“三无产品”，甚至还有禁药成分。不要图一时之便利，而放弃终身之健康。

健康无价，减肥的目的是健康，所以，正在减肥的朋友，请不要因为减肥而丢掉健康。“亏了夫人又赊兵”，没有人愿意承担这样的结果。认清减肥方法，正确的减肥方法能让减肥变得轻松，而错误的减肥方法只会越减越肥！