北京痤疮正规医院 http://baidianfeng.39.net/a_yqhg/210111/8578752.html

肥胖（Obesity）是指体脂肪累积过多而对健康造成负面影响的身体状态，可能导致寿命减短及各种健康问题。年，美国医学会将肥胖定义为一种疾病。

肥胖会增加心血管疾病、第二型糖尿病、睡眠呼吸中止症、某些癌症、退化性关节炎及其他疾病的发生机会。而造成肥胖的主因常包括热量摄取过多、欠缺运动及体质问题等，其他如基因缺陷、内分泌异常、药物影响及精神疾病也可能造成肥胖。有种说法认为「肥胖的人由于代谢慢，因此即使吃得不多也会越来越胖」，但目前的科学证据倾向不支持此种论点，因为肥胖的人必须花更多能量维持较重的体重，所以他们的代谢率反而高于常人。

肥胖的主要治疗方式有饮食计划和运动。患者在日常饮食中必须避免高热量（高油高糖）食物并增加高纤食物，若良好的饮食控制无法有效减重，则可以考虑搭配抗肥胖药物来减低食欲和抑制脂肪吸收。

减肥也要按照基本法，要讲科学，倡导适量运动+饮食控制，减肥也要吃米饭，要一天三餐正常吃，甚至可以少食多餐，主要适当控制主食和肉类就好：

（1）营养要均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪是人体必需的三大类营养物质，不可少。

（2）低脂、低盐、低热量饮食，特别是饱和脂肪酸的摄取。

（3）适量补充优质蛋白，如蛋、奶、鱼、肉。多吃水果、蔬菜，充分补充维生素、矿物质、纤维素。

（4）运动我们并不提倡单纯节食的减肥方式，如果节食超过一定的限度，就会出现水盐电解质紊乱，使机体缺乏维生素，从而导致酸中毒、直立性低血压、脱水等病症的发生，甚至可能危及生命安全。节食减肥要遵循低脂肪、低糖和高蛋白的原则，在限制糖和脂肪的摄取的同时也要避免因节食而导致营养素缺乏。

注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

更多精彩推荐

肥胖症都有这些特征，更容易引起这些并发症如何评估肥胖程度？了解肥胖这5个并发症，健康减肥从日常做起胖人更容易得关节炎，却不是老年人？医生给出了答案预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇