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爱会使人发胖这句话果然没错，宝子们这个假期在家吃吃玩玩都长胖了吗？反正我是胖了七斤呜呜呜。
距离开学就剩二十天左右了，假期余额已经严重不足，又要开始一年两度的减肥大计了，一次暑假，一次寒假，暑假还好就胖了斤，寒假＋过年可是能一下子长胖十几斤甚至更多的。
好了好了，话不多说，直接分享我的减肥经验。想要快速减肥方法是很多的，有些比较考验人的毅力，有些比较考验体力，很明显，这两种都不适合我，所以我就整合多种方法，多次尝试，终于皇天不负有心人，让我发现了一个不那么受罪的方式。
我们在家吃的食物比较丰富，各种类型都有，这个时候为了我们的瘦身大计，就要适当的减少一下高热量的食物食用了，但是不是完全不吃，那对于我这种吃货来说是很痛苦的，不能接受达咩！就是调整顺序，比如今天吃了高热量的食物，第二天就吃清淡点。还有就是尽量少吃高油高盐的食物，一个是对减肥无益处，更重要的是对身体不好。
平时一定要多喝水，喝水可以提高我们的代谢，帮助脂肪排出。注意是喝温水，尽量不要喝冰水，喝冰水可能会让你有小肚子，要小心哦~但是也别喝烫水，这么狠也没必要，而且喝烫水也对身体不太好。
适当运动也很重要，但是没必要一定去健身房，跟着网上的教程练就行，也没有说一定要练谁的才行，喜欢哪个就跟着哪个练，晚饭后下楼走走，跑跑步也行，但是一定要动起来，而且是循序渐进的运动，如果第一天运动特别猛，后边可能会很容易放弃。还有就是掉秤太快容易掉头发，虽然米诺的凝胶能让头发长回来，但是那不得花钱呀，所以慢慢来才是最好的。
