白癜风初期会变大吗 http://m.39.net/pf/a_5900309.html

早春，天气渐暖，朋友们又要开始减肥瘦身了，但是好多朋友抱怨控制不住嘴，不知道如何是好。小编这就介绍2种可以“抑制食欲”的水果，饱腹又排毒，让你边吃边瘦。1.苹果苹果营养丰富，里面含有多种维生素、矿物质、果酸、果胶等。吃过之后，苹果中的果胶就会在胃肠道中遇水膨胀，产生饱腹，就可以起到抑制食欲的作用。

苹果是一种低热量食物，每克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果，医生远离我”。根据联合国粮农组织统计，年全世界的苹果产量为万吨，超过葡萄的万吨，排世界第二位（第一位是香蕉：1.亿吨）。毫无疑问，苹果是温带水果之王。

吃苹果建议小口慢嚼，这样有助于消化。大脑也需要时间反应已经吃饱的信号。吃完再喝一杯水，让果胶变得更膨胀。这样就会感觉饱饱的。同时果胶及鞣酸都有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和代谢物排出体外。这样可加速代谢、燃脂，进而瘦身。

在香港等地，西洋苹果又称蛇果，但并非因为它是《圣经》中蛇引诱夏娃亚当吃的禁果，而是因为以前从外国进口苹果时，有人听到外国人称赞苹果delicious（美味），误以为此即苹果的洋名，所以又将其称为“地利蛇果”，后简称蛇果。

2.香蕉香蕉富含食物纤维和果胶，它和苹果饱腹一样，吃过后果胶会在肠道内发生膨胀，增强饱腹感，基本吃完一根就会很饱，接着就不想再吃其他的，能有效的抑制食欲。同时香蕉中含有大量的维生素B族和纤维素，可以加快燃烧脂肪和帮助肠道消化，防止脂肪堆积。

香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用；适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用；适宜饮酒过量而酒酲未解者食用；适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用；同时，对便秘、消化不良等症状，有良好效果；适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。