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减肥吃错水果不但不减肥，还会帮你增肥。
很多人减肥期间用水果代替晚餐或者是正餐的方式来减肥，水果虽然含有丰富的碳水或膳食纤维，但水果中的蛋白质，脂肪B族维生素，还有钙铁锌等矿物质都比较低。
所以减肥期间水果一定要配合正餐来食用，而且还有些水果看似能够帮你减肥，其实含糖量特别高，不减不能够减肥还会让你变胖，下面10种水果你以为能减肥，实际上却让你增肥，减肥期间一定要少吃。
1、牛油果很多看健身的人都在吃牛肉果，以为吃牛肉果就会身材好，但其实克牛油果的热量高达大卡，更含有15克的脂肪，热量比榴莲还要高。
2、香蕉其实香蕉并不能通便，而且香蕉碳水高达22%，每百克中含有大卡的热量，差不多相当于米饭的热量水平，每克香蕉和米饭的热量是差不多的。
3、人参果含有丰富的碳水化合物，维生素蛋白质和纤维素，克人参果的热量是86大卡，含碳水化合物21克，约等于75克米饭，很多人觉得人参果的味道比较清淡，但是它的热量和含糖量都是比较高的。
4、释迦果含有丰富的碳水化合物，脂肪，蛋白质，纤维素，克的释迦果含热量94大卡，碳水24克，相当于80克米饭，脂肪含量高达10%以上，减肥期间释迦果一定要少吃。
5、山楂的含糖量非常高，克山楂的碳水含量高达25%，热量是大卡，很多人觉得山楂酸酸的热量低，能够帮助减肥，山楂还有促进消化的作用，会让你的食欲更旺盛，所以不适合减肥期间食用。
6、菠萝蜜菠萝蜜的热量和含糖量都是比较高的，克的菠萝蜜还有25克碳水，热量高达大卡；减肥期间一定要少吃，过量不仅会导致肥胖，还会引起上火。
7、鲜枣含有丰富的碳水化合物，蛋白质，纤维素，维生素矿物质，克的鲜枣的碳水含量超过了30%热量，达到了大卡，相当于克米饭的热量，升糖指数达到了，属于比米饭还容易发胖的食物，嗯，虽然鲜枣的维C含量很高，但建议每天不要超过5颗。
8、椰子是名副其实的高糖高脂高热量的水果，椰肉脂肪的含量高达35%，碳水高达30%以上，克椰肉的热量是，大卡是米饭的两倍还多，而且是以饱和脂肪酸为主，吃多对心脏的健康不利。
9、荔枝荔枝是高热量、高糖、高升糖指数的三高水果，克荔枝的热量是71大卡，五六颗荔枝就相当于一碗米饭的热量，而且荔枝吃多了容易上火，所以减肥期间一定要少吃。
10、柿子含有丰富的纤维素钙和维生素，但热量和含糖量都不低，克柿子的热量是74大卡，所以减肥期间注意适量食用,不要吃得过多,过多反而会引起增肥。
所以这里还是建议大家健康科学的减肥，可以做一些运动，这里推荐大家可以跳绳，减脂效果比较好
在跳绳的过程中，将刺激我们的大脑分泌多巴胺，这是一种能让我们神经系统变得兴奋起来的物质。
所以，当血液中的多巴胺含量增加后，我们的心情也会随之变得舒畅起来，有利于保持良好的心态，对于调节负面情绪有一定的帮助，还能缓解抑郁症的病情。
注意：记得要空腹，最好在起床后进行跳绳哦。
如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受限制，想跳就跳：在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？
手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。
对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......
这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！
这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。
不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。
随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得跟简单。
另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。
四个记录模式，燃脂效果可视化减肥贵在有耐心，并且要有目标！
高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。
把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~
负重跳绳，提高燃脂效率有人问，没有绳的跳绳还有灵魂吗？
当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。
无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！
每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~
每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~
使用顺畅不卡壳，质量有保障°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。
人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。
每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，
一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。
天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！
每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！
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