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肥胖现在困扰着很多人，无论是胖还是瘦的人都在减肥，可是你知道怎么才能真正的减肥。今天我就给大家推荐一道既可以美白，又可以减肥的美食，这到美食叫虾仁芒果藜麦色拉；

首先我们先准备好做虾仁芒果藜麦色拉食材：藜麦30克、虾仁10个、牛油果半个、芒果1个、圣女果4个、沙拉菜适量、盐、黑胡椒、橄榄油适量。

首先我们把藜麦放在进锅里加入适量的水，蒸熟放到碗里。

准备好10个大虾，把虾线提出，放到锅里蒸出来哦，去掉虾头，把虾壳剥掉，放到碗里留着备用。

芒果我们准备一个，把皮去掉，然后切成片放入碗中备用。

牛油果切开需要一半，先去掉皮以后切成片，装入盘中备用。

把圣女果洗干净切成块，放在碗里留着备用。

然后把沙拉菜放在盘子铺好，再把藜麦、虾仁、牛油果片、芒果片、圣女果放到盘子上，放入适量的盐，黑胡椒，还有橄榄油搅拌均匀即可。

一道美味的营养虾仁芒果藜麦色拉就做好啦，想瘦身的妹子可以学一下哦。及健康又美颜。既可以减肥又美白