年9月17日，由于一些特别的原因，医院（排除广告原因，这里就不备注名字了，医院），在那里待了几天的时间，真的是感受颇多。

不是因为别的，而是因为看病的人真的是太多了。

医院的门口，车水马龙；医院的大厅，人山人海；医院的住院部，人满为患；在医院，无论你是挂号，还是就诊，甚至办理任何的手续，那么都有一件事情需要做，那就是排队。人多，没办法啊

运动不止是因为减肥而是为了要更好地

也就是看到这样的情景，板凳暗暗的决定，一定要运动，一定要锻炼，不仅仅是为了减肥，而是为了更好的活着。

“生命在于运动”

古希腊伟大的思想家亚里士多德早在公元前年就提出了这样的名言，它深刻地揭示出了运动对于身体健康所起的重要作用。

美国著名心血管专家肯尼斯·库伯博士指出，只要参加运动就一定会受益，这一规则对脑力劳动者尤其如此。

据医学之父希波克拉底说过，“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉”，可见运动对于生命和健康的重要性。

据统计，年美国有24%的成年人开始自觉地参加运动，在此后的15年里，美国心肌梗塞的死亡率下降了37%，高血压的死亡率下降了60%，人们的平均寿命从70周岁增至75周岁，由此可见，运动是身体健康的有效“添加剂”。

所以说，运动对于健康来说，是非常重要的。运动很重要，对于普通人来说，是如此，对于我们这些“胖子”，更是如此！胖，身体本身就隐藏着重大的疾病隐患，如果再不多加锻炼，那么，我们如何对得起自己的身体呢？所以，为了自己的健康，我们也要运动！

运动不止是因为减肥而是为了要更好地

因为运动不仅能减肥，还有这些好处！

好处一：运动可以减肥，可以让我们体型更好

有人说，之前穷的时候，胖子是非常少的，现在都富裕了，再加上社会的发展，工业食品种类的增加，人们摄入的卡路里越来越多，而运动越来越少，再加上我们的工作方式由原来的田地里干活逐渐变成了办公室里的坐班族、沙发床上的追剧族、低头地手机族、平板游戏族等等，我们运动减少，代谢缓慢，所以，慢慢地，我们都胖了。

如果你现在或者之前醒悟过，发现过自己胖了，不帅了，行动力不好了，干什么事都没有之前生龙活虎了的时候，那么你就运动吧！运动不仅能够减肥，还能够让我们的体型更好。

运动不止是因为减肥而是为了要更好地

好处二：运动可以让我们更加健康

有人说，运动可以防止慢性疾病，有人说，运动可以让我们的关节更加灵活，有人说，运动能够防止心血管疾病...，无论以上哪种情况，都在告诉我们一件事，那就是运动可以让我们更加健康。

备注：1）运动可以改善心肺功能；2）运动可以增强肌肉和骨骼的功能；3）运动可以改善血压；4）运动可以提高机体免疫力。

好处三：运动可以释放压力

在我们工作和生活过程中，我们难免会遇到各种各样的压力，而通过运动出汗等，能够有效地释放我们的焦虑、愤怒、紧张等各种情绪。

运动不止是因为减肥而是为了要更好地

好处四：运动可以消除疲劳、让我们精力更加充沛

加拿大多伦多大学健康教育家莱斯通过对人的长期观察和多个有关实验发现，当人们感到大脑疲劳时，到室外跑步，可以使大脑的功能恢复到58%，而不做运动改吃药的话，大脑的功能只能恢复到40%左右，所以，运动可以让我们精力更加充沛。

好处五：运动可以健脑

实验表明，运动过后，脑组织中的核糖核酸会增加10%至12%，核糖核酸能够促进脑垂体分泌神经激素多肽组成的新蛋白质分子脑啡肽，这种物质对促进人的思维和智力有很大的益处。因此，运动能够提升大脑智力。

运动不止是因为减肥而是为了要更好地

好处六：运动可以让人产生积极情绪

运动能够促使大脑顶叶和颞叶之间“西尔维裂沟”的“快感中心”分泌多巴胺，这是一种神经传导物质（如吗啡），因此运动能改善不良情绪，有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁和忧郁等神经性不良症。

好处七：运动可以让人思维更加活跃

运动也会促使左右脑海马区和大脑皮层之间神经细胞的生成与联系更加紧密。

美国普林斯顿大学最近的一项研究显示，锻炼能够促使海马体中生成新的兴奋性神经细胞。研究认为，海马区左右两侧的大脑皮层正是唤起更活跃、更积极的情感区，也是人类逻辑、分析和创新思维发生的地方。因此，运动爱好者更容易成为精神饱满并善于创新思维的人。

运动不止是因为减肥而是为了要更好地

好处八：提高意志力

善于坚持运动计划与目标的人，其脑内侧额叶的皮质都比较厚实。研究发现，脑内侧额叶皮质的神经活动情况，可在一定程度上影响人的意志与毅力。

运动不止是因为减肥而是为了要更好地

在古希腊山顶的岩石上刻着这样一段文字：“你想变健康吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！你想变得美丽吗？你就跑步吧！”。由此可见，运动跑步的重要性！所以，如果你还想减肥，那么，你就去试着运动吧，如医院排队的那些人一样，那就去运动吧！

灼炼，精简自己！精致自己！