每个怀孕的妈妈都不可避免地遇到一些难题，妈妈们需要忍受十月怀胎的辛苦才能享受到孩子出生的甜蜜，也需要面对类似身材走样，脸上长痘痘，食欲不济等问题。很多妈妈在生产以后都急于减肥，想要快速地恢复好身材，但是生产之后快速瘦身可能会带来许多不良影响，妈妈们需要特别注意。

许多妈妈们都很羡慕娱乐圈的女明星，特别是像杨幂，杨颖等一些生完孩子之后身材，状态依旧很好的妈妈们。当然，向谢依霖这样在孕期变得圆润的女明星也引起了广泛的讨论。

提起谢依霖大家都不陌生，她因为参演郭敬明的小时代系列而被大家熟知，同时也是一个给大家带来欢乐的女明星。虽然谢依霖的颜值并不如其他女明星那么高，但是她接地气又很豪爽的性格受到许多观众的喜欢。

谢依霖在未怀孕前，身材在大众眼里也是比较胖的，而在她怀孕以后这种胖就更加地明显了。怀孕期间她的颜值变化被网友视为“丑”，但生完孩子的她印证了那句话，就是女人生完孩子以后都会变瘦，谢依霖就是这一典型代表。

生完孩子以后的谢依霖不仅身材变得纤细，而且皮肤也变得更加的水润有光泽，让人联想不到几个月前的她是个挺着大肚子的“胖妈妈”，如今的她真的是堪比整容，由“胖子”成功逆袭成为了女神。

谢依霖的这一例子给了许多妈妈们信心，但是生完孩子后切记盲目减肥。

并且一定要避免这些错误。

1、节食减肥

妈妈们在怀孕期间因为要保证充足的营养以便于孩子能够健康成长，所以会摄取许多高营养的食物，这也是妈妈们长胖的一大原因。而在生完孩子后，许多妈妈们因为想要急切恢复好身材，便选择节食，但其实这是非常不正确的做法。

因为刚刚生完孩子的妈妈们身体都还非常虚弱，身体还没有完全地恢复，并且还需要充足的奶水来喂养孩子，所以刚生完孩子的妈妈需要许多营养的供给。如果快速节食的话，身体的恢复速度会变慢，也没有足够的奶水哺乳孩子，甚至可能引发其他的疾病。

2、高强度的运动减肥

有的妈妈们想，如果节食不行，那运动总可以了吧。适量的运动可以帮助产妇恢复各项身体机能，但是高强度的运动反而会给虚弱的身体造成负担。因为此时妈妈们的骨盆尚未完全闭合，强度过大的运动可能导致子宫脱落等问题，造成更大的麻烦。

妈妈们生完孩子2-3天后就可以下床活动活动身体了，3-5天可以做一些轻微的运动，促进骨盆闭合，半个月后便可以做一些伸展运动等，运动量需要循序渐进地增加，千万不要一开始就进行高强度运动。

3、依靠减肥产品减肥

众所周知，减肥产品或多或少都会带有一定的副作用，严重的还会引起身体不适和其他疾病。所以对于孕妇这一类身体还没有完全恢复的群体来说，减肥产品的危害对她们身体的伤害会更大。

而且减肥产品大多都有着反弹的风险，妈妈们选择减肥产品的话，不仅会危害自己的健康，可能有一点减肥的成效后又会反弹变得肥胖，最后减肥没有效果还把身体弄得越来越差。

另外，减肥产品始终是一种药物，都说是药三分毒。况且此时的妈妈们还要哺乳孩子，这些药物都会融入奶水里，宝宝们喝了这样带有减肥药物的乳汁，势必会对宝宝的健康造成影响。

所以，不光光是为了妈妈们的身体安全，也是为了宝宝们的生命安全，妈妈们最好不要选择减肥产品减肥。

总结：

爱美是每个女孩的天性，妈妈们也不例外。但是妈妈要知道怀孕变得肥胖是再正常不过的现象，不必因此而感到苦恼。减肥的事也不能操之过急，需要循序渐进，采用健康的方式减肥。

刚刚生完孩子的妈妈们首先最重要的还是摄入充足的营养，让自己的身体更快地恢复。之后再配合合理的饮食搭配，针对性的运动训练，相信妈妈们一定会重获好身材。