要想燃烧卡路里，水果不能随便吃、看清水果本质，才能高效率减肥！

如今的人呢，过得好了，吃的好了，那么问题来了。全都长肉了。特别是女孩子，一胖毁所有。就会天天把减肥挂嘴边，却不知减肥里的小秘密有这么多，也许就知道少吃饭，多吃水果就可以减肥，这样就未免太孤陋寡闻了呢。

选对水果吃你是在燃烧卡路里，而选错水果吃你就是在吃大肥肉。水果里确实含有很高的维生素和营养。但是有一些水果它本身就是热量很高，你吃了不仅没有减肥，反而还增肥了。岂不是很伤心。

入春以后，迎来减肥黄金期，吃水果若避开它们，体重或许悄悄降

春天到了夏天还会远吗？接着就是要露肉的时候，减肥成为了大事。切记一定要会选择吃水果。

下面就让我给你们讲讲什么水果对于减肥毫无作用，反而有副作用，而且这些水果一百克的热量，可能超过同等分量的大米饭，减肥的时候一定要控制。

1：红枣。红枣想必大家都熟悉吧。不仅可以青的时候吃，还可以长熟了干着吃，还可以泡水喝。我们知道它这么多的吃法，却不知道它里面的成分对于减肥有多可怕。红枣里包含大量的糖类物质、主要是葡萄糖。虽然可以补充很多的微元素，但是含糖量太高，吃了一样会发胖。所以不要吃红枣。

2：香蕉。香蕉的功效通肠道，还可以促进排便，还有解酒毒的功效。如果说你是便秘，那你选择吃香蕉就对了，可以让你很顺畅的排大便。但是想要减肥吃香蕉代替主食你就错了，香蕉产于热带地区，里面含热量多的我们无法想象。所以减肥最好少吃香蕉。

3：甘蔗，甘蔗确实好吃，但是里面的含糖量也高的惊人。要知道糖是有热量的，要想不让卡路里增大，就要避免吃太多的甜的。所以不要吃甘蔗。

4：榴莲。榴莲得到了很多人的热爱，很多人都说闻起来臭的恶心，吃起来开心的能飞起来。不过就是有点贵。被称为水果之王。要想减肥啊千万不要吃榴莲。吃榴莲你就会后悔，记住不要吃榴莲。不然你一定比吃一个馒头的能量还要多。

水果虽然含有水分，但各自也都有着各自的特色，里面都有属于自己的那种成分，要想减肥呢，水果也不是随便吃的，就像香蕉，如果真的忍不住想要吃的话，那就少吃点吧，毕竟减肥也是蛮重要的。

有人会问，吃水果也要小心，那就没有办法减肥了吗？

当然有办法了，减肥也不是盲目的减肥。也要健康科学的去减肥。就像节食这种做法是绝对不可取的。我们可以多运动，或者游泳，运动会让我们安全地去燃烧脂肪。游泳也是减肥的好方法呢。不过最终还是要靠自己的坚持毅力，无论做什么时候都要靠自己，一定要保持乐观的心态。自信起来，生活中有很多比减肥还要重要的是事情等着我们去做呢。也许你并不是在意自己的体重，更在意的是别人对你的看法。做自己，自己的路自己走，别怕别人笑话，你就是你，就是最美的自己。如果真的想减肥的话，一定要记住用健康科学的方法。