我相信很多人都很熟悉邓子淇。自从《超级女声》登台至今已有十多年了。经过十多年的发展，邓子淇在娱乐圈的地位越来越高，粉丝也越来越多。她的声纹在圈子里很少见，很容易辨认。

很多网友都对她的歌上瘾过一次，更别说她最流行的歌了。例如，你在熟悉的光年之外很受欢迎，来自天堂的恶魔等等。几年前，邓子淇还处于探索阶段。没有独立的原创歌曲。

我们只能听到她的封面唱着别人的歌。然而，高音是她的强项。很多网友听到她的高音就爱上了她。网上有很多关于她的高音的好评论。就连她也有“巨肺歌手”的称号。

后来，她还在长江两岸尝试原创，原创歌曲《泡泡》非常成功。现在，邓子淇的事业发展越来越顺利。不仅国内有很多爱她的歌迷，而且每场演唱会都爆满，很多歌迷拿不到票，邓子淇在国外也很受欢迎，还有很多人在油管上对邓子淇的好评。

可以说，她年轻时就在这项事业上取得了成功。然而，很多人并不知道邓子淇曾经因为太胖而成为大家嘲笑的对象，尤其是她的“象腿”更是饱受诟病。

后来，通过自己的努力，她成功地从斤减到87斤，瘦成了童丽雅。坦率地说，减肥方法简单科学，成功并不像她想象的那么困难。

邓子淇如何通过自己的努力成功减肥？很多女孩总是一次又一次地减肥。几磅后，他们又长胖了。他们的自信心受到很大打击。小编今天会整理邓紫棋减肥的秘诀。邓紫棋的减肥方法很简单。

归根结底，就是控制饮食和运动。为了减肥，许多人愿意吃药、打针和节食。这些方法不可靠，甚至影响他们的健康。如果不能减少运动量，只能说明你的运动方式有问题。

今天，小编为大家分享一个方法。很多明星都在练习普拉提，孙俪、刘涛等女星也在练习普拉提。它对保持身材非常有效。很多明星靠它减肥！很多人会问，普拉提可以在家练习吗？

当然，这套普拉提是针对家庭练习。最新推出的家族式普拉提可以加速早晨身体的新陈代谢。老年妇女依靠它来保持体型。他们不节食也不跑步。他们身体很好。

荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40岁的秦岚，一度胖到了+斤快斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。

第一组动作：睡前

适合场景：床上，沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

第二组：腹部X腿部

适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

第三组：高阶爆汗

适合场景：居家，健身房，宿舍

这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！