大家好，这里是苏苏减肥堂，每天为大家分享健康减肥知识。小编今天为大家分享的是：其他部位都不胖，肚子却又大又圆怎么办？坚持这5招就能减掉腹部脂肪！

大多数人肚子又大又圆的原因都是久坐导致的，现在的上班一族，一到办公室就坐下了，中午吃了饭又开始坐，然后直到下班回家，下班回到家感觉结束了一天的忙碌也想躺在沙发上，这样肯定容易局部肥胖，造成肚子赘肉横生。在这个以瘦为美的时代中，当然很多人都在想方设法的减掉大肚腩，单靠节食是没有办法减掉肚子上的赘肉的，小编给大家分享5招，帮助减掉腹部脂肪，跟又大又圆的肚子说拜拜。

其他部位都不胖，肚子却又大又圆怎么办？坚持5招减掉腹部脂肪

1、紧张走路法

在我们平时走路的时候，可以让身体保持紧张的状态，吸进肚子、挺胸抬头，呼吸时肚子正常收缩，保持这样的状态就能促进肠道蠕动，增加腹部皮肤的紧致度，长期坚持就能让腹部肌肉更加坚实。

2、呼啦圈瘦肚子

呼啦圈可能被我们认为是小孩子的玩意，但是长期坚持转呼啦圈确实有瘦肚子瘦腰的效果。每天吃完晚饭就坚持转呼啦圈，每次至少坚持30分钟以上，对腰腹部塑形有很好的效果。

3、粗盐减肥法

我们在晚上洗澡前，可以选择用粗盐按摩肚子，坚持8到10分钟左右的按摩，就能加快肚子上脂肪燃烧的速度，还能减少肚子上多余的水分，从而起到了瘦肚子的功效。这个粗盐按摩法可以坚持在转完呼啦圈后做，燃脂效果当然就更好了。（切记，用粗盐按摩一定要注意力度，不要用力过度而损伤到我们腰腹部的皮肤）

4、坚持跑步

坚持跑步其实还是避免白天一天的脂肪堆积对身体健康的损害，我们可以选择有氧运动的慢跑，每天坚持30分钟，身体就会感觉很轻松，比回到家瘫到沙发上舒服的多。

5、饮食习惯

最好的饮食习惯就是早上吃好、中午吃饱、下午吃少，养成这样的习惯，在注意饮食上的均衡搭配，才能避免身体出现多余的脂肪，而堆积在体内。

其他部位都不胖，肚子却又大又圆怎么办？坚持5招减掉腹部脂肪！既然知道了哪5招能帮助我们减掉腹部脂肪，那么我们就要坚持做到，这样才能健康的瘦到大肚子，更能健康的瘦掉全身的肥肉。希望小编的分享对大家能帮助，大家有什么意见或者好的减肥方法，可以在评论下方留言，大家可以互相讨论和借鉴一下。