“将军肚”曾被人们当作富贵和福气的象征，但这种体型的人却不一定会收获健康。专家指出，腹型肥胖的人最易被糖尿病盯上，建议人们在日常生活中尝试“地中海饮食”方式，远离糖尿病的困扰。
腹型肥胖会引发代谢异常
“肥胖是发生糖尿病的重要因素之一。目前，临床上糖尿病患者多为Ⅱ型糖尿病，其发病与饮食习惯有直接关系。”医院减重和代谢外科主任姜涛指出，诊断腹型肥胖的标准是腰围——男性大于90厘米，女性大于80厘米。与整体肥胖的人群相比，腹部肥胖而四肢瘦弱的人，更易面临代谢异常的危险。
“地中海饮食”可降低患病风险
“预防糖尿病最重要的是控制肥胖和多做运动。”姜涛指出，在地中海地区，患心脑血管疾病和糖尿病的人群非常少。相关研究认为，这与当地人的饮食习惯有关。比如，他们喜食鱼肉等“白肉”，而很少进食猪、牛、羊肉等“红肉”；红酒是餐桌上的必备饮品，而非啤酒和白酒；很少使用豆油或其他植物混合油，而选择橄榄油。因此采取“地中海饮食”方式，以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格，有益于预防糖尿病。
糖尿病患者千万“管住嘴”
已患糖尿病的人群，也要避免一些饮食误区：如一些人错误地认为，糖尿病不能吃甜味食物，咸的、辣的、酸的可以随便吃。实际上，如咸饼干、米饭、馒头等食物，没有甜味，但消化之后却会被分解成葡萄糖，同样会导致血糖升高。“糖尿病患者调节饮食要控制碳水化合物的总量，而不仅仅是控制甜食。”姜涛说。此外，有人认为植物油可以随便吃，也是不科学的。植物油也是脂肪，属于高热量食物，如果不加控制，超过了每日所需总热量，同样会导致血糖升高。
手术成为治疗“第六驾马车”
合理饮食、加强运动、药物控制、血糖监测和健康教育被称为糖尿病治疗的“五驾马车”。今年11月，中国医师协会外科医师分会肥胖和糖尿病外科医师委员会正式发布了《中国肥胖和Ⅱ型糖尿病外科治疗指南（）》，成为我国治疗肥胖症和糖尿病的手术标准。如今，手术治疗已成为糖尿病治疗的“第六驾马车”。姜涛表示，对于体重指数在25~28区间的人来说，通过合理饮食、适量运动即可减重。但对于肥胖，尤其是重度肥胖症患者而言，当体重指数达到27.5~32.5时，无论是否患有Ⅱ型糖尿病，都应积极进行手术减重，从而达到控制血糖的目的。
体重指数
体重指数，即身体质量指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度，以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
它的计算方式如下：
BMI=体重（kg）÷身高（m）2
例如：70kg÷（1.75m）2=22.86
我国成年人体重指数分析：
BMI18.5（过轻）；
18.5≤BMI24（适中）；
24≤BMI28（超重）；
BMI≥28（肥胖）。
最理想的体重指数是22。
信息来源：.11.23长春日报赞赏
