人体若长时间处于错误肥胖状态中对于人体是毫无好处，甚至会因此诱发严重不适。大家在生活中最好可以重视减肥方法选择。下面不靠谱的减肥方法，你可能用过。1，减肥药。减肥药使用后可帮助患者快速燃烧脂肪，但是这一种减肥方法也会对身体造成严重伤害，部分肥胖人士甚至会因此导致疾病，所以建议大家减少使用减肥药。2，短时间内减肥。很多人都梦想着自己可以在短时间内减肥成功，但是真正可以获得理想减肥效果的人并不多。另外，不排除部分肥胖患者可以在短时间之内减肥成功，但是也会对身体造成巨大伤害，当你泄气后重新饮食，便更容易发生反弹。3，吃水果减肥。早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃是铁不少人认为吃水果可减肥，但大部分水果中含有果糖，果糖会沉积在体内，有些水果的热量可是很惊人的哦，所以千万不能吃太多，摄入后有可能会导致肥胖。4，饥饿减肥法。饥饿减肥法使用不当可能是“玉石俱焚”的手段，对人体危害最大的一种方法就是饥饿减肥法，这一种减肥法好处在于可以帮助肥胖人士在不运动情况下减肥，但是这样会使得肠胃严重受伤害。切记不要在压力下暴饮暴食，也不能在压力下戒食。总之，不建议大家使用饥饿减肥法。5，不吃零食可以减肥。因为摄入过多的零食可能会导致肥胖的现象出现。但不吃零食对减肥的意义其实不大，少量吃零食是不会导致肥胖的，所以在减肥时候不必一提零食就异常紧张。为什么减肥那么难呢？关键原因还是人体内代谢慢使然，只有代谢率高的人，摄入的热量能及时消耗，才能保持人体身材不走样，没有多余的热量囤积，才不会使人变胖。不妨在多运动的同时注意睡眠问题，熬夜，睡不够会导致身体分泌成长荷尔蒙的量减少（成长荷尔蒙在人睡眠中分泌），脂肪得不到消耗，白天再补觉也于事无补。