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陈乔恩晒减肥计划，分享10天瘦6斤减肥食谱，网友：臣妾做不到啊！在生活中，每个人都想要拥有一副好的身材，尤其是女性朋友，更是在意自己的身材。为了能够保持好的身材，许多人一直走在减肥的路上，付出了艰辛的努力。其实除了我们普通人，那些明星演员更注重保持自己的身材，因为他们需要拍电影、拍电视剧，如果身材太胖了，不仅粉丝不答应，还会影响自己的形象，但肥胖就像是一个影子，无处不在，我们一不小心，就会发现自己长胖了，这真是让人非常苦恼的一件事。

陈乔恩大家都不陌生，她参演了许多作品，受到了许多人的喜爱，在4月初的时候，有网友发现陈乔恩整个人看起来胖了一圈，因此被许多吃瓜群众质疑是不是怀孕了。

面对吃瓜群众的质疑，陈乔恩解释说是因为最近吃的比较多，导致自己长胖了。为此陈乔恩开始进行减肥计划，而为了证明自己减肥的决心，4月13号还发微博，说自己这里有10天瘦6斤的减肥食谱，网友看了之后纷纷留言要求陈乔恩晒食谱。

对于网友的要求，陈乔恩没有让大家失望，在4月16号，陈乔恩在网上分享了10天瘦3公斤的食谱。网友看了食谱后纷纷留言说已收藏，明天就开始按照食谱的要求进行减肥，但也有网友看了食谱后留言说，对于自己这个吃货来说，太难了，臣妾做不到啊！

到底是什么样的食谱，能让网友直呼臣妾做不到，由于图片上的内容是繁体字，小编把图片上的内容整理了一下，将原文摘抄了下来，方便大家观看。

第一张图片内容：

医院减肥餐单

如遵照餐单饮食，在两个半月内（大约75）应该可以减掉52磅（大约47.17公斤）。

医院有心脏问题且需要快速减肥去进行心脏搭桥手术的病人。

这餐单要连续吃12天，再停2天，如果有需要再重复12天，再停2天，以此类推。

在午餐及晚餐中除了西柚外，所有分量可以随意进食，直到饱了为止。

早餐：

半个西柚（可以榨汁）无糖、2个鸡蛋（任何煮法都可以）、2块烟肉（指的是培根）。

午餐：

半个西柚（可以榨汁）无糖、沙拉（酱汁不限）、肉类（任何煮法都可以）。

晚餐：

半个西柚（可以榨汁）无糖、肉类（任何煮法都可以）以鱼类为佳。

以下二选一

1、绿色或者红色蔬菜（可以配任何调味品，牛油也可以）。

2、沙拉（酱汁不限）。

如有需要，每餐只可饮一杯低因咖啡或者淡茶。

零食：一杯番茄汁或者脱脂牛奶。

第二张图片内容：

遵照的规则

1、不要私自减去餐单上的任何事物，特别是培根和沙拉，因为餐单上是以上各种食物混合产生化学原理去燃烧脂肪的，而西柚是非常重要的，因为它是餐单的触发剂，是它引领整个燃烧过程，所以不可或缺。

2、减少咖啡的数量，因为它会影响胰岛素，从而减慢整个燃烧过程。

3、除以上餐单外，不可以进食其它食物或者饮品（水除外），如果你遵照以上的食法，你应该不会感到肚子饿。

4、不能吃甜品、面包！

不能吃的蔬菜：白色蔬菜、土豆、红薯、白洋葱、芹菜。

能吃的蔬菜：辣椒、胡萝卜、洋葱（红色或者绿色）、番茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、卷心菜、生菜、菠菜。

后记：

你可以随意去吃任何肉类、沙拉或者蔬菜，也可以用牛油核烹调，但必须完全减免糖以及淀粉质这些能产生脂肪的食物。

成绩：

以上餐单可以成功10天减去10磅（大概9斤左右），在正常情况下，第一天是不会出现减重的，但在第5天后会减去5磅，跟着每2天减半磅，如此类推，持续餐单直到减到你的理想体重为止。

以上就是陈乔恩分享的减肥食谱上的所有内容，有的网友看到食谱后，已经开始行动了，并在评论区里晒图留言：心动不如行动。

对于减肥，大家一定要“管住嘴，迈开腿”，在平常少吃高脂肪、高热量的食物，多吃清淡、低脂低卡的食物，千万不要采取节食减肥，对此大家怎么看呢？