夏季来临，选左选右一定是让很多朋友艰难的抉择，小编带大家了解一下减肥分几种
减肥无非两种
药物减肥，物理减肥
药物减肥
药物减肥：
是通过药物对身体机能进行一定的改造，对营养摄入方式诱导改变，从而通过药物燃烧脂肪或者是药物控制营养摄入来控制体重，面对目前市场上繁多减肥产品，各种保证多少天减肥多少斤，会加大商家对药物的使用增加从而达到减肥效果，而药物减肥造成人体受伤害时间也是每天都有发生。
小编提醒大家：身体是自己的不要尻药物来控制体重
物理减肥
物理减肥：
物理减肥就是不靠药物或者手术等手段快速达到减肥效果，这些办法虽然见效快，但往往有安全隐患，而物理减肥就是通过合理膳食跟加强体育锻炼来实现，所用的时间可能会多些，但是效果好，无副作用！
物理减肥重点
物理减肥
合理膳食体育锻炼
现在大家基本上都知道了一日三餐应该有的热量安排，有句俗话讲：早餐吃的像国王，中午吃的像公主，晚上吃的像乞丐！非常形象的进行了描述！
早餐的搭配最好是高蛋白质跟高水分组成的，比如鸡蛋、豆浆、火腿、鸭脯肉、红肠配以全麦面包等！午饭是一天之中最关键的，可以是鸡肉、排骨、青菜、香菇、牛肉、米饭、馒头等，午饭因为是承上启下，所以要吃的饱些！晚饭，是一天中最清淡的，对于要减肥的人来讲，最好就不要吃面食了！最佳的就是，粥+青菜+水果！
有几个注意事项：
第一，减肥过程中不可全都吃素，肉类也是人体所必须的！
第二，就是要坚持，不可中途放弃，给自己偷偷的加餐，那样反而适得其反!
关于体育锻炼，要根据个人的具体需要来，也就是说是要减哪个具体的部位，还是要减全身等，有一点需要给大家提醒，不是你锻炼了就一定能瘦，如果说锻炼的方式不对，或者方法不对，往往不减反增！最好，找个专业的减肥教练指导一下！比如，羽毛球就是一种适合大众，成本较低，适合锻炼全身的减肥方式！
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