我们在减肥过程中经常容易把水果当吃主食，其实这是不可取的，因为有些水果多吃对于减肥起到反效果。你知道有哪些在减肥过程中不宜多吃的吗？
西瓜
西瓜属于含水量较高的水果，每克西瓜大约含有91.45克的水，高含水量就导致西瓜的整体热量是很低的，虽然西瓜的热量很低，但是糖分却很高，含糖量达到了惊人的5-12%，我们平时吃的一个小西瓜大约就含有90.5克的糖。
椰子
椰子的热量非常高，每g椰子的热量就高达大卡。吃椰子是比吃炸鸡排更容易长胖，如果你很喜欢椰子的话，建议你喝椰子里面的椰子水就好，椰子肉还是少吃一些。
牛油果
牛油果健身的黄金水果——牛油果，又称为鳄梨，作为一种减肥界的网红果，牛油果十分特别，别家都是糖分多，它是脂肪多。脂肪含量高，g牛油果的热量就达到了大卡。
榴莲
榴莲的热量真的非常的高。榴莲的热量为大卡/克，瘦肉的热量为大卡/克，吃克榴莲的热量可比吃肉还多啦~
榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖。
荔枝
荔枝g的热量是70大卡，糖分含量很高，而3颗荔枝大概是g，5颗荔枝相当于一碗米饭的热量。如果你一次性吃10多颗荔枝的话，很容易导致热量过剩，让减肥变增肥。
除了这些你还知道其它水果吗？欢迎分享。
