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我最近是真的长胖了，胖到都不敢给你们拍穿搭的照片了，所以最近一直再做减肥功课。关于是否要节食减肥，我是一定做不到的，我太爱吃了~

今天正好看到一个科教视频——美国脑神经科学家、科普作家SandraAamodt在Ted的演讲，她说靠饿和节食的减肥真的完全不靠谱！好开心！有兴趣的可以看看~

最后教大家分辨自己是真胖还是假胖？

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看脸色：虚胖的人脸色比较苍白；真胖的人脸色红润，气血十足。

食量：虚胖的人饭量小，喜欢吃零食；真胖的人吃得比一般人都多得多。

外形：虚胖的人不爱运动，肌肉松弛，手脚特容易出现肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；真胖的人看上去壮实。

观察尿液：虚胖的人尿液颜色清淡；真胖的人尿液热，颜色浓，浊，黄，深。

口腔变化：虚胖的人多白痰，爱喝水；真胖的人经常感到口干舌燥，多浓痰。

虚胖最明显的特征：身体容易疲累，讲话有气无力，怕冷，不易流汗。

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