越来越多的人意识到吃减肥药的副作用很大，不但不能减肥还伤身，那想减肥却不想吃减肥药，有什么好方法吗？下面我收罗来几个网络疯传的快速减肥小偏方，很多方法都是经过网友的验证，减肥效果一流哦，各位想减肥的朋友不妨来看看吧！

1、站立后弯

豆浆减肥法：餐前或餐中饮用，豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量比较大的上午到傍晚。

体式要点：双脚并拢身体挺直站立在地上，伸起双手慢慢带动上半身向后慢慢弯下，直到两手手掌贴在大树干上，十指指向两腿方向，背部头部尽量向下压。

2、鸽子式

西瓜减肥法：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。

体式要点：劈叉动作进入，右腿在身后保持不变，左脚屈起膝盖左脚小腿向后勾回，然后弯曲右膝盖，直到右脚脚背贴着右肩膀处，腰部头部往后仰，双手自然垂放在右大腿两侧，十指点地。

3、狂野式

苦瓜减肥法：假如你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下。

体式要点：标准平板式开始，双手、双脚压在沙滩上，然后双手伸直，手指张开撑地，手指指向脚跟，双脚夹紧伸直，使身体完全离开地面，用力将腰部和髋部向上打开，接着弯曲右膝盖，右脚向后收回，右脚脚尖点地，右手离开地面抓住左膝盖。

4、弓式

酸奶减肥法：一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利

体式要点：俯卧，脸朝下，下巴贴地，双臂自然放于身体两侧。呼气，屈膝．同时两臂向后伸展．双手分别抓住脚趾，抬高头部与颈部。双膝分开，抬离地面，拉动双腿离开地面，同时带动胸部离开地面。双手将双膝尽力抬高，左脚掌置于左肩膀上，右腿则向上延展，注意右手要完全伸直。

5、半月式高级

服用天然纤维素胶囊也是不错的选择，纯中药成分，对身体不会有不良影响。在消除脂肪的同时，还能调理身体，调节内分泌。

体式要点：山式站立，吸气，双臂前伸与肩同高；躯干向下前屈，双臂垂向地面，双手十指压地；抬升右腿．向后伸展，弯曲右膝90度，右小腿向头部方向伸展；最后左手伸向右脚脚背，握住右脚脚踝。

6、头手倒立

鸡蛋减肥法：鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

体式要点：头手倒立式进入，曲膝跪坐着，双膝并拢，双手置前前臂着地将头置在双手手背上，慢慢蹬直膝盖，并提高臀部。将双脚完全蹬直，脚尖用力撑地将身体抬起，直到躯干和腰成垂直状态，两腿作倒立二郎腿姿势。

7、天堂鸟式

红酒减肥法:一天三餐按正常饮食，然后睡前半个小时喝一杯红酒，吃两块奶酪，这个方法不仅减肥效果明显而且还很快速哦。

体式要点：身体保持直立，慢慢抬高右腿，尽量向上抬高，直到身体极限，脚尖朝上，右手臂由前往后抱住左腿大腿部位，左手同样往背后延伸，与右手相勾。背部保持直立，头部侧向左边。

最后你还可以加快走路的速度，这样不仅可以锻炼身体还可以消耗你体内的脂肪哦，有研究表明，走路比较快的人可以减掉身上更多的顽固脂肪，让你快速减肥哦，而且这个方法简单容易，效果也很好哦。

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