最近这几年社会发展比较快，在上下班的时候一般是坐汽车，在工作的时候主要是久坐，而且在吃饭的时候经常会有一些高脂肪，高热量的食物，导致身体明显比以前肥胖了许多，看着臃肿的身材，肚子上的赘肉，很多人都非常的烦恼，减肥一直困扰着很多肥胖人群。在减肥过程中有很多人会出现肥胖反弹或者是减肥效果不好的情况，那么有效的减肥方法有哪些，今天我就来帮大家吃6招，让你越吃越瘦。

蜂蜜减肥法。在减肥的时候每天早上饭前可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水，有美白、排毒的功效，而且还可以帮助身体内的毒素排出，早上喝一杯蜂蜜水可以使人神清气爽，也可以在午餐或者是晚餐时喝粥的时候，少量加一些蜂蜜，帮助胃肠道的蠕动，以防便秘，长时间坚持可以瘦身。

魔芋减肥法。魔芋能够起到降脂降血压的功效还可以，开胃通便，可以抑制肠道内的胆汁酸和胆固醇的吸收，在清晨空腹可以喝一杯魔芋水，对减肥有一定的帮助。

口服赛乐赛奥利司他胶囊。赛乐赛奥利司他胶囊是一种国药准字号的减肥药物，吃了以后可以促进胃肠道蠕动在短时间内使身体瘦下来，一般不会导致身体产生副作用，安全系数比较高，能够起到燃烧脂肪的作用，而且对降血压也有一定的功效，但是在使用药物的时候需要遵医嘱。

豆浆减肥法。豆浆是一种常喝的饮品，主要是大豆制作而成的，含有丰富的纤维素质和蛋白质，能够加速人体的新陈代谢，经常喝豆浆可以起到美白的作用，最好是在餐前或者是餐中饮用，可以不断地发挥瘦身效果，预防体内脂肪堆积。

苦瓜减肥法。苦瓜内含有丰富的生物活性高能清脂素，在减肥期间适当的吃苦瓜可以阻碍身体内的糖分和脂肪吸收，对减肥瘦身有一定的帮助，在吃苦瓜的时候要适量，不要一次性吃太多，以免胃肠道负担加重，最好是在三餐前吃苦瓜增加人的饱腹感。

食肉减肥法。减肥的时候也可以适当的吃鱼肉或者是鸡胸肉，还有高蛋白质，定时定量的吃，一般不会导致身体肥胖。

在减肥期间需要长时间坚持，而且要忌食淀粉和糖分含量过高的食物不要喝，奶茶咖啡等。#假期享瘦指南#