春风已然拂面，我国中部和北方的天气也开始逐渐回暖。当衣服一件件脱下，肥肉眼看就要遮不住了，怎样才能在夏季来临之前快速瘦下来呢？今天小编为大家推荐几款适合春季减肥时食用的食物。

由新鲜蔬菜拼配而成的沙拉不仅色泽鲜艳，而且美味可口。蔬菜的热量很低，大量食用也不会担心血糖指数过度升高。配合无油烤制的肉类和水煮蛋，可以起到均衡营养的作用。但需要注意的是，在沙拉酱汁的选择与用量上一定要注意，不宜选用热量较高的蛋黄酱，可选用热量较低的油醋汁烹调，否则酱料的热量会非常惊人，减肥的效果自然大打折扣。

在主食的选择方面，减肥期间要格外注意种类的选择和食用量的控制。全麦面包是一个很不错的选择，它既能产生足够的饱腹感，又不会产生过高的血糖升高。在全麦面包的选择时，要注意是否含有白糖成分，尽量选取无糖或低糖面包。每餐食用的量也要格外注意，吐司面包早午餐吃两三片就已足够。

麦片是有天然小麦加工制成的食品，只要选择正确的种类，配合牛奶或果汁食用也可获得饱腹感和低热量的双丰收。麦片中含有较多的纤维素成分，可带走肠胃中多余的油脂，进一步达到减肥的作用。同样注意，在麦片的选择方面一定要注意避开油炸麦片和烘烤麦片，方法是查看配料表中是否有植物油成分，添加糖分和干果、果干的麦片同样应该警惕。

黑咖啡是不含有糖、奶等调味料的纯咖啡，口味醇苦。ml的美食黑咖啡的热量尚不足1大卡，完全不用担心热量摄入的问题。适量饮用咖啡，还可抗疲劳、抗老化，给你更多的动力投入到一天的工作和生活之中。在选择方面，可选择挂耳咖啡或速溶黑咖啡粉，方便又快捷。

脱脂牛奶是指通过工厂处理，将牛奶中原有的脂肪部分或几乎完全除去后，灭菌、灌装的牛奶制品。一般而言，市场上销售的有完全脱脂牛奶、部分脱脂牛奶和低脂牛奶，可以通过营养标签加以分辨。选择脱脂牛奶，可减少通过饮食摄入的脂肪含量，避免体脂的增高。

魔芋粉丝是用魔芋粉人工去除淀粉后制成的一种食材，在麻辣烫和便利店的关东煮里面经常能够见到。由于去除了淀粉成分，魔芋粉丝能够在保证爽脆口感的同时保持极低的热量摄入。在烹调方面，尽量选择水煮或凉调的方法烹制，避免因油脂添加过多导致其附加热量过高。