生酮饮食是一种低碳水、高脂肪的饮食

有人可能会有疑问

这和我们的传统饮食

高碳水、适量脂肪、适量蛋白质相悖

机体长期接受传统的饮食模式

突然切换到低碳水、高脂肪的饮食模式

机体能够适应吗

长期采用这样的饮食会不会有副作用

下面小安就来详细的解答一下大家的疑问

生酮饮食到底安全吗？

首先生酮生的是一种酮体

它是一种身体的功能分子

能够帮助我们燃脂、减脂

所以它本身并不会对我们的身体造成危害

生酮饮食大量摄入脂肪，会造成一些特定人群，例如高血脂、粥样硬化、冠心病、高血压这类疾病人群病情的加重吗？

美国肥胖医学会前主席Dr.EricWestman

给出了答案

高血脂、粥样硬化、冠心病、高血压这类疾病人群是可以采用生酮饮食的

大量摄入脂肪是不会直接导致疾病

很多因素共同作用

才有可能导致病情的加重

所以像高血脂、粥样硬化、冠心病、高血压这类特定疾病人群

是可以采用生酮饮食哒

但是生酮饮食没有禁忌人群吗？

当然是有哒

下面是禁忌人群

这些人群是绝对不能采用生酮饮食这种饮食方式的

美国杜克大学研究所在过去的10年里

采用生酮饮食疗法

从大约名患者身上获取临床数据进行分析

帮助人减去磅的体重

不仅仅是减重方面取得显著效果

而且在治疗高血压、糖尿病方面取得显著效果

通过这种饮食干预

可以帮助病人摆脱对药物的依赖

生酮饮食能够帮助

脂肪肝人群

肠易激综合征人群

PCOS即多囊卵巢综合征

胃灼热就是我们平常说的烧心的病人

改善病情

对胃灼热病人的治疗效果最为明显

通过这种饮食疗法

能够帮助病人在极短的时间内

比如说一个星期

摆脱对药物的依赖

所以说生酮饮食对于绝大多数人来说

不仅仅具有减肥效果

而且对常见慢性病具有一定的预防和辅助治疗的效果

生酮饮食对我们人体是有益处的

那么我们应该怎么吃呢

我们可以选用低碳水、高脂肪、适量蛋白质的食材

高脂肪我们可以选用一些

带皮和肥肉的有机草饲肉类

例如说五花肉、猪肘子

内脏

各种鱼类

最好是肥一点的比如三文鱼、秋刀鱼

在油脂的选择上要尽量避免一些人造油脂、反式脂肪酸等

对人体有害的油脂

但是采用生酮饮食时

并不是简单的知道可以吃什么

不可以吃什么

就能够生酮

从而轻松的减脂

这就需要专业人士的指导

我们拥有一批国家级注册营养师

能够提供保证绝对的专业性

在食材的选择上

我们采用的是有机食材

是区别于使用农药化肥的普通食材

我们的食材经过专业机构的检测

能够保证食材的安全性

我们推出生酮7天速瘦营元

包括七天的营养餐品以及配送

国家级注册营养师的专业指导服务

能够帮助你月瘦15到25斤

同时我们推出脂肪断食7天速瘦营元

包括七天的营养餐品以及配送

国家级注册营养师的专业指导服务

每月能够轻松减脂18斤到30斤

如果大家想定制我们的生酮饮食和脂肪断食饮食，可以扫下面的