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经常有朋友问我：“Vincent，关于健康方面的书你都看过哪些，有什么好的推荐吗？”
既然你诚心诚意的发问了，我就大发慈悲的告诉你吧！为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平，贯彻爱与真实的邪恶，可爱又······不好意思，跑题了······
以下是一些我看完后觉得特别有启发，能够打开新世界大门书籍，排名不分先后。
《超新陈代谢·轻松自动减肥法》有朋友跟我说，当他第一次听到《超新陈代谢·轻松自动减肥法》这个书名时，就感觉像是山寨货，特别不靠谱。好吧，我只能说翻译失职了。
这本书的作者来头可不小，他就是现任美国功能医学院的院长——马克·海曼博士。海曼博士从功能医学的角度分析了肥胖的原因，并实打实地教你如何打造超新陈代谢，实现轻松自动减肥。
这本书一开始就分析了导致体重增加的7个神话（误区），它们包括：①少吃+多运动=减肥；②卡里路生而平等；③摄入脂肪会使人长胖；④少吃或不吃碳水化合物会使人苗条；⑤不规律吃饭会让人减肥；⑥法国人苗条是因为他们喝酒吃黄油；⑦政府推崇的健康膳食宝塔会保护我们的健康
马克·海曼博士毫不留情地批判了上述的7个神话，用独到的功能医学观点分析了为什么这些观点都是不科学的或至少是片面的。
在实践方面，马克·海曼博士在书中还会教你如何吃真正的食物来打造健康的新陈代谢，如何通过减压实现瘦身，如何通过抗炎降低体重，如何维护健康的甲状腺功能实现最佳的新陈代谢水平。
这本书我读了三遍也依然有新的收获，因为马克·海曼博士不仅仅在谈减肥，还穿插着很多功能医学的思维和理念。如果你没有任何医学和营养学背景，我想你在阅读时更应该多读几遍。
《6周吃出好心情》悲观、紧张、失眠、焦虑、不安、抑郁、情绪低落、没有幸福感，究竟是什么原因撕破了我们的大脑，产生了这些消极的情绪？为什么抗抑郁药治不好抑郁症？为什么安眠药治不好失眠？难道真的都是心理层面的问题吗？
其实不然，任何情绪的失衡除了心理层面的问题，都存在着物质基础。我们的饮食和营养状况，神经递质和激素的失衡都会导致我们的大脑死机。美国功能医学院院长——马克·海曼博士将通过这本书教你如何驱散坏心情，打造幸福大脑。
同样地，这本书我也读了三遍，而且它比《超新陈代谢·轻松自动减肥法》更难读懂，因为里面涉及到了大量的生理学和生物化学知识。但即便如此，也丝毫没有影响到这本书的畅销度。
你可能不知道，《六周吃出好心情》占据了美国《纽约时报》健康类图书销售排行榜以及美国亚马逊同类图书排行榜的冠军。这可能得益于马克·海曼在美国的名声吧，毕竟他是前总统克林顿的私人医生呢。
《谷物大脑》《谷物大脑》是少有的可以在国内火起来的翻译类书籍，但可惜的是，国内某些专家总喜欢找些什么新奇观点来批判一下，好像这样就能显得自己很权威。结果，这本书便被某些明星专家贴上了“伪科学”标签。
但不管怎么说，Vincnet还是强烈推荐！特别是一些正在遭受神经系统疾病和过敏性疾病折磨的人，你真的应该读一下《谷物大脑》。
《谷物大脑》的作者叫DavidPerlmutter，是一名具有专科医师资格的执业神经科医生，我想他的实践经验非常值得借鉴。
和《6周吃出好心情》类似，这本书的主题讲的也是饮食和大脑的相关疾病，但《谷物大脑》专注于分析谷物和癫痫、抑郁、焦虑、注意力缺陷多动症、阿尔茨海默症的关系。
关于《谷物大脑》这本书，Vincent在这里有一个小提示。如果你阅读此书，要仔细推敲字句。碳水化合物≠主食，不吃小麦谷蛋白（麸质）≠不吃谷物，精制糖有害≠所有的谷物都有害。
你的
