点状白癜风会自逾吗 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/150516/4624551.html

能在减肥时选择科学的减肥方法自然能让自己少受很多罪，也是因为这样，有些人会希望可以选择科学的减肥食谱，帮助自己成功减肥，那么，科学减肥食谱一周瘦10斤要怎么吃？以下为大家推荐三个不错的菜谱。

一种，冰镇梅汁

将苦瓜、梅汁、香菜等材料准备好，将苦瓜切成两半，然后去掉里面的瓜瓤，放到锅里煮熟后，再放入冰块在其中进行冰镇，然后将苦瓜切成两半，然后将苦瓜切成两半，然后将切成姜丝，搅拌均匀后，再放入碗中，淋上梅汁，搅拌均匀即可食用。

苦瓜是一种非常健康的瘦身佳肴，其中的苦瓜能减少脂肪的摄取，而梅汁本身就是一种酸性食物，这种食物的特点就是能帮助胃肠蠕动，同时还能帮助排毒，所以，有需要的人群可以尝试使用这款瘦身产品。

二是冬瓜粥

首先，将冬瓜洗净后切成小块备用，然后将大米洗净，放入锅中，将冬瓜洗净，放入锅里，加适量清水将冬瓜煮熟即可，建议每日早晚各一次，对养心胃有很好的帮助作用，此外，里面的成分还可以起到利尿和帮助身体排毒效果，所以减肥者可以尝试吃冬瓜粥来满足需求。

黄瓜金针菇汤

先将金针菇、鲍鱼菇、香菇、大黄瓜、香菜、适量的盐等原料清洗干净，再将黄瓜切成片状，香菇切成条状备用，之后把蔬菜放在锅里加水煮十分钟左右，再放入香菜煮熟后，再放入香菜中调味即可。以上这些材料都是低热量材料，另外，这些材料的饱腹效果也很好，所以，减肥的朋友可以吃它来满足自己的瘦身需要。

以上就是科学减肥食谱一周瘦10斤的简单说明，以上这些食谱都很健康，营养也很丰富，如果有需要，可以试着吃以上这些食物，帮助自己达到想要的瘦身效果，瘦身本身需要一个长期的过程，所以建议瘦身时要坚持。