每当到了夏天，很多人就开始琢磨着让自己让自己再瘦一点，让自己的身材再完美一点。大家谈起减肥，普遍会认为“少吃点”比“迈开腿”简单容易些，这可能就是让“少吃点”成为有史以来最流行的减肥方案，没有之一的缘由吧。从而引起了节食减肥这种方式，深受人们的欢迎！节食减肥效果是有，但是它并不健康，还会造成易胖体质的发生。节食让身体肌肉量降低，肌肉量太少的话，基础代谢量低，一天所消耗掉的热量也会比一般人还会少，变成易胖体质！这个后果是非常严重的！因此需要通过肌力运动来增加肌肉量。减肥虽然很痛苦，这需要一个长年累月的痛苦的时间积累，才能让自己彻底瘦下来，坚持下来的就是胜利者，而没有坚持下来的做的都是徒劳。减肥，健身运动才是最好的！动作1动作2动作3动作4动作5动作6动作7动作8