夏天快到了，虚胖的你，

要怎么留住男神/女神的目光呢？

快跟着小狮子来吧！！

虚胖的人，虽然食欲好，

但肌肉都是松松垮垮的。

《素问》：

“脾主一身之肌肉。”

即脾气健运，则肌肉丰盈而有活力。

如脾胃不好，则肌肉就会不结实，皮下脂肪较厚。

如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质：

1、食量正常或食量大，但消化一般。

2、身体容易疲累。

3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；

与上半身比较，下半身更肥胖点。

4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。

5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。

6、解出的尿液颜色清淡。

7、睡觉时经常做梦。

虚胖体质多为脾胃虚寒引起，

下面推荐一个食疗方：

健脾瘦身汤

材料：党参25克，茯苓15克，白术15克，砂仁10克，薏苡仁10克，红枣2个，生姜3片，瘦肉或者鸡肉克。

做法：所有药材用-ml清水浸泡30分钟，大火煮开，小火煮10分钟，然后加入处理好的瘦肉或者鸡肉、姜片，小火炖0.5-1小时，加入食盐调味即可。

功效：健脾益气，和胃化湿。

用于脾虚湿困，形体虚弱困重，神疲乏力的虚胖体质。

党参主治脾胃虚弱，茯苓能利水渗湿，健脾宁心，党参茯苓共为主药，健脾利水。而白术加强脾脏水运的功效，砂仁用以唤醒脾脏，共奏健脾益气，和胃化湿之功。

脾胃乃后天之本，只有脾胃功能好了，才能增强肌肉，才能运化水湿，才能达到健康瘦身的效果。

结语：

健脾瘦身汤，

对于湿气重、痰湿重，整天疲惫困倦的朋友，有很好的效果，为保健养生的好汤方。

不过，再好的瘦身食疗也是个辅助手段，要真正的减重，还是得

“管住嘴，迈开腿”

多进行有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，游泳，等运动。动动更健康哦！

好，今天的文章就说到这里，希望对大家有帮助，谢谢