减肥？

减肥难吗？

答

减肥啊…简单！很简单啊……我…我都减了次了…马上次了

写在前面

不知道大家发现没有，减肥轻松说出口，但少有人能征服得了它！有些人虽然能在短时间内瘦几斤，但很快却又反弹回来，长期来看，大多数人的体重都是在原有体重上下浮动，更有甚者，越减越肥！

据调查显示，全国只有不到20%的超重人群，只在一年的时间里，减10%的体重，而那些在短期内减肥成功的人，大多数会在一两年的时间内重返肥胖巅峰。

问

这叫什么来着？

答

这叫“江山易改，本性难移”，还叫“打江山易，守江山难！”

瘦下来容易，但是要维持体重才是个难事儿。变瘦后重返肥胖，是个让人恼火的事情，那么到底为什么减肥之后会反弹，其中到底有什么不为人知的秘密，那就继续看下去吧！不为人知的秘密01反弹的真凶是它《英国医学杂志》曾发表了一项研究，展示了体重反弹的真相，低碳水饮食更能帮助防止体重反弹。在减肥后的体重维持阶段，低碳水饮食者的总代谢率更高、胃饥饿素更低、瘦素更高、健康指标也展现更优状态。限制碳水化合物的摄入可以帮助人们更容易地维持体重。原来，碳水化合物——才是体重反弹真正的凶手呀！02还有这个帮凶

还有研究证实，摄入更多淀粉和糖会改变减肥后的脂肪燃烧速度，降低新陈代谢。长期减肥更有效的策略是减少加工过的碳水化合物，而不是卡路里，所以糖也是让你肥胖反弹的一大元凶！

错的不是你

几十年的研究表明，人们在控制卡路里摄入的时候，饥饿是不可避免的，新陈代谢也会减慢。长期以往，减肥会越来越难，最终可能会回到原点。

减肥失败始终不是意志力的问题，因为你对抗的是生物本能，如果你只是少吃多运动，大多数人会在这场战斗当中落败，生物本能会取得最终的胜利！

问所以我该怎么办？1

我们不应该再去计算卡路里，而应该更