春暖花开，天气渐好，厚厚的冬衣逐渐没了用武之地，春夏装崭露头角，减肥这件事也被提上了议程。

从春到夏，衣服越穿越修身，身材管理也必须到位，而减肥方法千万种，最被大家普遍认可的就是不吃主食减肥法了。

好好的餐桌主角，米饭白面难道真的是减肥路上的绊脚石吗？不吃主食真的能够有效减肥吗？

所有你想知道的答案，今天为大家一一揭晓。

1、不吃主食，是危险的“瘦”

不吃主食会让人变瘦吗？答案是肯定的，毕竟主食占到我们食物摄取的50%左右，少了这些肯定会瘦，不过是危险的“瘦”。

主食可以为我们提供丰富的碳水化合物和其他营养物质，减少了主食的摄入，最先让你体重下降的物质不是脂肪，而是肌肉。

同时，不吃主食还会导致便秘、口臭等消化系统问题找上门来，最重要的是碳水化合物的减少，会让我们的情绪陷入不稳定的状态，影响我们的工作和生活。

2、不吃主食，难上加难

你真的觉得主食只有大米和白面吗，那你可真是tooyoungtoosimple。

事实上，主食在我们的日常生活中有各种各样的存在形式，它们颜值高，味道美，这样的美食诱惑太难抵挡了。

比如包子、饺子、年糕、糍粑、青团、汤圆、烤冷面、兰州拉面、煎饼果子、羊肉泡馍等等等等，都包含在主食的范畴里。

你以为你在不吃主食减肥，其实主食却从未弃你而去。

3、吃着主食，你也可以放心减肥

其实不要说不吃主食减肥不健康，不科学，节食减肥本身就是一件不可取的事情，什么样的身材都不值得你用自己的健康去换。

如果真的想要一副人人羡慕的健康身材，完全可以用少吃代替不吃，在保证身体能量的同时，降低多余营养的摄入，这才是聪明人的减肥办法。

另外，将主食与五谷杂粮组合起来吃，可以增加身体膳食纤维的摄入，维持摄入和消化的平衡，让身体达到一种动态平衡的健康状态，也是一种享受的减肥方式。

减肥有方，以损害身体健康为前提的减肥是最下策，主食也不是让你变胖的根本原因，合理饮食、多多运动才是又健康、又减肥的最佳秘籍。