郑华国 https://yyk.39.net/doctor/306475.html
追求美是每个人都会有的，而肥胖对爱美人士来说就是一大阻碍，对于禁不住各种各样的小吃和精美是食物诱惑吃货们，节食减肥更是一大困扰。但并不是所有食物都有增肥作用，有些碱性食物多吃不但不是让你增肥的敌人，甚至还是你减肥的救星。那么都有哪些食物是能够帮助我们减肥减脂，让我们瘦身道路更轻松的食物呢？下面就一起看看吧。
1.苦瓜
苦瓜除了是清热解毒降血糖的食物外，它里面还有的维生素可以帮助我们吸附体内的油脂，然后排出体外起到减肥清肠的作用。而且苦瓜除了减肥外常吃还能增强皮肤真皮层的活力，有让皮肤变得细嫩的功效哦。
2.笋干
笋干也是比较受欢迎的一种食物，它口感脆嫩鲜美，具有特异的风味，还含有丰富的蛋白质、氨基酸，这些物质在一定程度上有防癌抗癌的作用。笋干中含有大量的维生素和膳食纤维，肥胖人士经常吃笋干可以帮助消化减少脂肪。在口感上笋干油而不腻，生津开胃，脆嫩鲜美也满足了很多吃货对食物的挑剔。
3.牛油果
牛油果所含的维生素和纤维都非常高，能够很有效的清除体內多余的胆固醇，帮助保持消化系统功能正常，减少脂肪吸收。而在对皮肤方面由于牛油股对人体皮肤具有很强的亲和性，除了补充维生素E来保护皮肤外，对紫外线也有很强的吸收性。
4.山楂
山楂是一种比较常见的中药，它除了能健脾开胃外还有治肉食积滞，胃脘胀满和高血脂的作用。其中山楂含有的维生素C、胡萝卜素和脂肪酶等都能有效的除体内脂肪、减少脂肪吸收，还能促进脂肪的消化、分解脂肪，减少脂肪吸收来起到减脂的作用。
5.银耳
银耳比较胃酸所知的就是它是一个滋补品，对于滋阴润肤有很好的功效深受女性朋友的喜爱，但是银耳除了美容养颜外也能减肥减脂。银耳种含有的膳食纤维能够帮助肠胃蠕动减少脂肪吸收，对减肥减脂有很好的辅助作用。其次银耳对于黄褐斑、雀斑等皮肤问题都有很好的疗效。
以上五种食物除了有减肥减脂的作用外，在美容养颜着部分也是有很大的作用的。对于爱美的朋友来说不管是追求体型还是追求皮肤完美，这五种食物在日常饮食中不妨多考虑一下。
