北京中西痤疮医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/210625/9105280.html

很多人认为水果的热量比较低，减肥的人可能会以水果为主食，但有些水果的糖分和热量非常高，不适合减肥的人吃，要想减肥，这三个水果是要避开的。

1、不适合减肥的人吃的水果：甘蔗咬下去，就有很多的汁液，剩下的都是渣，这种甜甜的汁液，很多人都会喜欢，但是甘蔗里的糖分非常高，不适合减肥的人吃，它的卡路里也很高。

2、不适合减肥的人吃的水果：荔枝是非常美味的，剥开皮以后，白色水灵灵的荔枝，果肉咬一口下去，真的很凉爽，是夏天人们最钟爱的水果之一，但是荔枝的卡路里比白米饭的热量还要高，8粒荔枝就有一百多卡路里，而一两白米饭还不到60卡路里，如果你正在减肥，还是不要谈吃荔枝吧。

3、不适合减肥的人吃的水果：椰子肉热量是非常高的，有的人可能只喜欢喝椰子的汁液，因为他的汁液比较香甜，但不知道他的肉是可以吃的，它的卡路里差不多是四两白米饭，所以这个热量非常高，如果你正在减肥，还是不要去吃椰子了。

如果你正在减肥，就不要吃这三种水果，尽量避开，不但不会减肥，而且还会让你越减越胖，小编每天都会推送各种健康知识给大家，请大家多多