喝水有助于减肥，但三大喝水误区要避开，不然减肥不成反而伤身

水占人体70%，大多数人都知道水对人的重要作用，平时也会十分注意身体水分的摄取，但是并不是只要多喝水就有好处，具体有哪些坏处，就听小编来介绍一下吧！

1、

不管你多渴，运动期间也要悠着点喝水！短时间大量喝水可能会加速钠元素的流失，造成身体不适，甚至还会导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋。因此建议少量多次饮水。

2、

相对于没有味道的白开水来说，很多人更喜爱喝饮料，不仅味道多样，有一些还能够提神醒脑。但是，大多数饮料中含有二氧化碳，大量的饮用之后，身体内的气体会突然的增多，这些气体的消化要消耗身体更多的能量，当身体难以处理时便容易出现胀气，影响消化。

同时，有一些饮料喝完之后，反而会感觉更渴了，因为含有的添加剂较多，有些物质需要调动身体的水分进行分解，身体便会发出“渴”的信号。

3、

如止咳糖浆、甘草合剂等。这些药物较黏稠，服用后药物会黏附在咽部，直接作用于病变部位，从而起到消炎作用。如果喝过多水，会把咽部药物的有效成分冲掉，使局部药物浓度降低。所以，服用治疗胃溃疡、咳嗽、咽炎等药物时，尽量少喝水，这类药物说明书上通常有注明，吃药前要仔细阅读。如果想喝水，应在服药半小时后，等保护膜稳定或达到药物作用时间，再适量喝水。

4、

对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说，由于肾脏对于水的调节功能障碍，大量饮水会造成体内水的负荷增加，有可能出现浮肿的现象，甚至诱发心力衰竭的发生。

以上这些喝水禁忌，大家尽量不要去做了。