第一周：身体适应阶段
拥有身材与她，只在你是否尝试1:早中午按时吃
2:晚上五点半之后不要进食（这点敲黑板）分享一个小方法，实在不能忍可以吃半根黄瓜。
3:坚持一周不要间断，浮肿一周之后打给就可以去掉。
第二周：坚持到这儿，你已经感觉到了变化
你身体的奖赏机制会促进你继续坚持。但这时你更需要注意添加适当的运动，如HIT，慢跑或者一些其他的燃脂运动，别让自己放松下来。
早餐、午餐坚持吃，晚餐可以吃。这时你的身体减重非常快，但体型却并不明显，因为身体的保护机制在发挥作用。
发张帅照镇楼第三周：恭喜你已经在遇见更好的自己的路上越来越近啦！
这个阶段你需要的是不断提醒自己坚持，没有看见瘦下来的自己也不会太甘心吧！
特别注意要多喝水，这会提升你身体的排泄速度，饮食方面与第二周差别不大。
搭配上跳绳，大步跑，单杠吊会让你拥有更好的体验！
最后祝看见本文的小可爱多点
