女性朋友都想拥有一个苗条的身材，所以在减肥的过程当中都不敢吃，米饭馒头等主食，就随便弄点水果填饱肚子。其实自己不仅瘦了，而且也不一定能够起到减肥的作用。女性朋友都喜欢吃水果，认为水果的热量低，脂肪低，其实，这种想法也是不对的，有的水果的热量甚至比肉类还高。

这3种水果热量比肉还高，想要水果代餐减肥，当心越减越胖！

在减肥期间，如果只吃蔬菜和水果的话，不仅不利于减肥，而且也容易造成，体内缺乏蛋白质，引起营养不良，所以减肥期间只吃水果蔬菜是没有办法获取足够氨基酸的，人们也没有办法，进行日常工作，所以，有些水果属于高热量的，是不适合减肥人士吃的。

这3种水果热量比肉还高，想要水果代餐减肥，当心越减越胖！

1、榴莲

榴莲就有很刺激的气味，但是榴莲的营养价值是非常高的，和其他水果相比，榴莲含有的热量也很高，榴莲含有的热量是苹果桃子的，三四倍，也就是说，一个人如果吃一两榴莲的话，摄入的能量，如同一碗米饭的能量，所以要减肥的人，尽量减少吃榴莲。

2、香蕉

很多人都认为香蕉有促进肠道蠕动的作用，能够快速的排除体内的垃圾。其实香蕉的热量与同等的，碳水化合物，相比还要高，因为如果觉得吃香蕉能够减肥的话，那么这个想法就是错误的。

3、牛油果

牛油果虽然也有一种特殊的气味，很多人都接受不了这种水果，但是由于最近，对牛油果的推崇，牛油果成为一种网红的水果。牛油果中含有的，油含量超高，脂肪也特别的高，与瘦肉和鱼肉比较来说，牛油果的热量是相当高的。

所以像这三种热量超高的水果。如果减肥的人是用来吃的话，那么，就会有事倍功半的作用。而且在睡觉之前也不适合吃水果，因为，睡觉，胃肠道都需要进行休息，如果吃大量水果的话，容易影响胃肠道的消化功能，会对人体的健康造成损害。