北京白癜风治疗要花多少钱 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/

作者：李松蔚，北京大学临床心理学博士，家庭咨询师，知乎心理学领域优秀回答者。

（抱歉，如果你被这种吓唬人的标题烦到了……请耐着性子往下看完）

我有一个师兄是学霸，不是一般的学霸，而是北大一帮学霸当中的真学霸，是那种会在熄灯以后，借着水房的灯光靠一台快译通啃英文原版教材的人。

他从小县城一路走来，现在做到一家战略咨询公司的VP，多次帮助各种五百强级别的客户排忧解难。最多的时候，手上管理过上百人的团队。

就是这么一个人精，居然拿自己上小学的儿子没办法。

教育问题困扰他很长一段时间了。我去他家做客，听他侃VR和可穿戴设备。师嫂从书房出来，陪着聊了几句，忽然脸色一变：“我得进去看看，那小子别是又开始玩了！”转身进了书房，不一会，传来了训斥和抗辩声。

我有点不自然，师兄摇头苦笑。

“每天都这么闹一场，”他点了根烟，“你嫂子准备辞职了。”

“为了督促彤彤学习？”我一惊。

师嫂也是北大毕业，一路摸爬滚打十几年，也在自己的领域立了字号。生完孩子之后都没舍得离职，不知道吃了多少苦，才做到今天的位置。

“现在后悔啊，”师兄说，“前几年两个人都在拼事业，应该让她早点离职，多花点时间在孩子身上。不然，你说这辈子拼死拼活是为什么？”

他们的儿子，彤彤，也没犯什么弥天大罪。他聪明，英俊，有教养，幼儿园组织学习马术，他一骑上马，就引得一众小孩（和他们的妈妈）一起尖叫。唯独有一点让父母头疼，就是不爱学习。每次考试成绩都在班上垫底。

师兄师嫂试过各种方法。送他上补习班，给他请一对一的家教，都没有效果。老师说孩子上着上着课就两眼放空，神游物外，这时候说什么都白说。一写作业就开始磨蹭，写几个字就发呆，讲过的题，过几分钟就忘。要说他注意力不集中吧，看起动画片来多少个小时都没问题。打也打过，骂也骂过，道理都讲烂了，总不能揪着耳朵逼他学吧。也只有父母守在旁边，才镇得住一点。

没办法，父母只能有一个暂停自己的职业生涯。

即使如此，他们对孩子的前途也不乐观。

“要说不用心，我们其实已经够用心了，”师嫂说，“每天晚上看着他学习，有几个家长能做到？”为这事她跟师兄拌过嘴：“他老嫌我做得不够。”

“是我们前几年做得不够，”师兄闷头抽烟，“现在只能补。”

“每天晚上陪他学习？”我问，“要做到这种程度吗？”

“呐！你趁松籽小，抓紧给她养成习惯。不然以后有你后悔的。”

我提醒他们：“咱们那时候也没用家长这么管啊，不也考上北大了？”

“唉，哪能跟咱们那时候比？你不知道现在的孩子！”师兄师嫂都在苦笑，“抄一页生字能抄俩钟头。稍微不看着他，他就打游戏。我们把平板啊电脑什么的都没收了，他宁可发呆，盯着墙上的照片，也不学。

而且，现在这些家长个个都抓得紧，很多东西老师上课都不教，别的孩子全会。你孩子跟不上，就对学习没兴趣了，一步慢，步步慢。—总之你别像我们以前那样偷懒。”

他们说得很痛心，字字血泪。

“但你们现在已经不懒了，”我说，“彤彤的成绩还是没起色，为什么？”

师兄说：“都说了，是我们以前欠得太多。”

“你先听听人家在讲什么，”师嫂说，“你是觉得，问题不在这里吗？”

“旁观者清，”我点头，“问题确实不在这里。”

你看到问题在哪里了吗？

整个对话，师兄师嫂一直在自责：“我”这里做得不够，“我”那里做得不够，“我”试过一切方法，他还是不肯好好学，“我”还能做点什么呢？

一切的一切，出发点都是一个字：我。

仿佛父母应当为这件事承担百分之一百的责任。我做好了，孩子就好了。

但是好好学习，究竟是谁的课题呢？

孩子的课题。

养孩子不是照着图纸搭模型，只要你操作正确，最后就搭出那么一个东西。养孩子是种花，盖上土，浇上水，你还要一段等种子自己发芽的时间。

但是自始至终，我没听到一句孩子自己的立场。

父母完全不觉察。按他们的认识，他们一直是孩子的代言人。“我告诉他，你是为我们学习的吗？不是啊！你是为自己学习！”师兄痛心疾首。

“问题就在这里。”我说。

彤彤就是在为父母而学习。

他爹无法理解。师兄从小到大，学习从来靠自觉，父母几乎没有督促过。

“学习可以改变自己的人生，我从小就懂。”

来自小县城的他，父母做了一辈子小生意。他每天在筒子楼里爬上爬下，在白炽灯昏暗的灯光下伏案读书，渴望去一个更广阔更明亮的世界。

“彤彤呢？他有改变的动力吗？”我问他。

师兄的儿子，说是锦衣玉食毫不夸张。住在将近两百平的房子里，从落地窗可以俯瞰小区的人工湖。吃的是进口食品，穿的是名牌童装，想要的玩具，从来不用说第二遍。每个暑假都出国，前些天刚从阿尔卑斯山度假回来。

“他的成绩好不好，对他有什么重要？—除了应付你们。”

“不能这么说吧，”师兄反驳，“学习又不是为了生存，他该有更高的追求。照你这个说法，所有家庭条件不错的孩子都没有学习的动力？”

“你先别管其他孩子，人家有人家的情况。咱们只说彤彤，他现在学习就是完成任务。从现实的角度说，他这辈子就算不奋斗，也够了。—对不对？”

师兄有点恼怒：“你的意思是，我们努力奋斗反倒耽误他了？”

师嫂打圆场：“你听人家把话说完。”

“我知道他想说什么，”师兄不耐烦，“这些我又不是没想过。问题是这根本没有任何建设性。应该怎么解决呢？我们要怎么做才能帮到彤彤？”

我说：“我有办法帮助彤彤。”

“什么办法？”

我故意停了一会儿：“你看，所以彤彤没法帮助自己。”

师兄愣住了，忽然意识到了什么。

不愧是做战略咨询的，只过了几秒钟，他对我说：“我知道问题出在哪里了。”转头看向师嫂：“我们……可能需要重新考虑一下你辞职的事。”

在继续讲下去之前，我想先卖个关子。

这篇文章会告诉你一些教育孩子的理念。但是在这之前，我首先要说，关于教育孩子，你目前掌握的理念几乎全都存在一个致命的误区：

它们都把太多责任放到父母身上了。

有太多文章教“你”应该怎么做了，是不是？

你必须这样；你不能那样；你应该学会这种技巧；你是否能掌控你的情绪？你需要多花一点时间；你最好早做一点准备；你要小心，不注意的话，你可能会毁掉你的孩子。—最后一句话像恐吓么？是的，它们不惜恐吓你：

每一个职场妈妈，都欠孩子一句对不起。

“你看看别人家的孩子！”“你看看别人家的妈妈！”你在孩子身上偷的懒，都会变成最深的遗憾。……

这些理念是在胡说八道吗？不是，它们各有道理。

但它们最多只有一半的道理。它们强调的是，你做好了，你的孩子就好了。

它们根本不关心，孩子自己是怎么想的。

所有这些道理，都是讲给父母听的。它把父母捧到了一个决定性的位置上，仿佛一个养成游戏的玩家，孩子是他们操纵杆下的角色。你花了多少心血，就能在这个角色身上收获多少成长。如果成长得太慢，是因为你太懒。

这种理念，完全把聚光灯打在了父母头上。

它在暗示：孩子怎么想不重要，你才是他人生（至少前半程）的主角。至于他自己，只是一个没有主见，不明是非，也没有能力为自己负责的人。

而后，你的孩子会准确无误地接收这个暗示。

当着师兄师嫂的面，我跟彤彤聊了一次。

“你其实一点都不喜欢学习，是不是？”我问他。

“也还好……”他犹豫地看着父母。

师兄师嫂鼓励他：“没事，你怎么想的，就怎么说。”

“你喜欢做的事是什么？”

他笑了：“打游戏。”

师兄习惯性地补了一刀：“你能打一辈子游戏么？”我看了他一眼，他立刻收住了。—你看，他已经在改了，但还会习惯性地替孩子做判断。

“万一彤彤以后做职业选手呢？”我不软不硬地顶回去。

彤彤立刻摇头：“我做不了职业选手，那个其实很辛苦。”

你看！他居然是考虑过的。

“所以你有没有想过将来干什么？”

彤彤吐了吐舌头，不说话。师兄说：“他哪里会考虑这些。”

“做有意思的事儿。”彤彤挠头。

“做什么事儿都要先考大学。”师兄不失时机地说。我又一次盯住他。

我转向彤彤：“具体说呢？你想做什么？”

“我想做……”他犹豫了一下，脸涨红了，“导演。”

师兄和师嫂对视了一眼，表情惊讶。彤彤从来没跟他们说过这个想法。

“当导演你得先考……”师兄说了一半，这次被师嫂拦住了。

我问彤彤：“你知道要怎么当导演吗？”

彤彤点头：“不是电影导演，我就想拍一些搞笑的短视频。很简单，自己拍自己剪，传到网上就可以了。一开始不赚钱，我就是觉得挺有意思。”

“你了解了这么多！那你第一步的打算是什么？”

他的父母直直地看着他，就像看一个初次见面的人。

他说：“我想要一台自己的微单。”

我拍了拍师兄的肩：“听到没？现在，你可以跟你儿子谈条件了。”

很难相信吧？这样尽心尽责陪伴的父母，居然从来没听到孩子的梦想。

只要问一句，耐心等一等，孩子就会说出来。

他们却一直满心焦虑：“我该怎么做，才会让他变好？”

当然，我并不是在暗示，每个不爱学习的孩子都是跟彤彤一样的情况。所以同样的对话教给另外一个人，用来“帮助”他的孩子，一定没用。

父母需要的不是学习一套对话的技巧，而是改变一套理念。

一句话：孩子是他自己的主角。

就像上面这段对话，平平无奇，没有任何技巧，仅仅只是把孩子作为主角的一次访谈。难的不是怎么做访谈，难的是怎么不把它变成一次干预。

如果想要干预的话，对话就会是这样：—我不喜欢学习。—可是（我觉得）学习很重要啊！以孩子为主角的时候，对话会是这样：—我不喜欢学习。—哦，那你喜欢做什么呢？如果是想干预，对话还会这样发展：—我想以后当明星。—你可拉倒吧！（我觉得不现实）以孩子为主角的时候，就会这样：—我想以后当明星。—你有没有具体想过怎么做？想干预的时候，会这样：—我讨厌你们管我。—我们不管你怎么行？（我们不放心）以孩子为主角的时候，就会这样：—我讨厌你们管我。—如果我们不管你，你会有什么打算？

嗯，你可能还在想，这两种对话方式究竟有什么不同？你需要掌握的技巧在哪里？但我只能说到这里了。再说下去，又变成了一种技巧的教学，而也许有的父母就会认定：这是一种值得一试的方法，可以“让”他们的孩子变好。

那样的话，他们就还是看不到孩子本身。

（上下滑动延伸阅读）人到中年，谁说逃不过土肥圆！

人到中年，肥不由己？

人一旦到了中年，体力会大不如从前。中医认为“人到四十，阳气不足”，也就是说壮年之后（女性是4岁，男性是48岁）人体的阳气升发活力有所下降，便会出现一个生理性的消降过程，比如基础代谢率下降、体力会大不如从前等。

但此时，食量仍未降低。加上饮食质量提高、应酬多，使得摄入的总热量大于消耗的热量。多余的热量就会转化成脂肪储存在皮下，造成体重增加，啤酒肚、麒麟臂、大象腿、水桶腰、大饼脸等也就纷纷出现。

中年肥胖存在的危害

中国已经成为肥胖人口最多的国家，根据国家统计局的数据显示，中国人的超重率和肥胖率均不断上升。从99年到05年，超重率从3%上升到30%，肥胖率从3%上升到%。是的，你并不孤独。

大家都知道，肥胖会导致很多健康问题，但是你知道，肥胖也是患阿尔茨海默病（老年痴呆）的危险因素之一吗？

中年肥胖会大大增加该病的患病几率。牛津大学的一项研究显示，三十多岁肥胖的人发生痴呆的风险是正常体重人群的3倍。

还是那句话，没有危机中的年龄，只有危机中的个人。与其坐等中年肥侵蚀健康，不如行动起来，做好“吃”和“动”，减掉中年肥，赶走中年危机！

不是不吃，而是吃出巧思

如果只一味地精简饮食，那你可能就会成为一个营养不良的胖子。

减肥不是不吃，而是少吃，换着花样吃。吃饱了才有力气减肥，小固没有开玩笑。教你做到以下几“点”，轻松去油腻！

少点脂糖，多点粗纤维

少吃高脂、高糖的食物，多吃粗纤维的食物。

建议你可以这样吃：每顿饭做4个菜——个肉菜、3个素菜，简单易行做到“多菜少肉”。肉类的选择上优先选择鸡肉、鱼虾等低脂的白肉，每天要吃够~克蔬菜，且品种要丰富，十字花科蔬菜可以占其中的~种。

少点单一，多点新花样

每日食物如何安排才不单调呢？食物的原料应当在5种以上，而且不包括调味品。

小易举个简单的例子：大家顿顿都要吃米饭，如果将糙米、黑米、薏仁、薯类、豆类等粗粮加在米饭里，既保证了食物的多样性，又可体验不同主食的营养作用，两全其美！

此处，小易左手举起了一碗杂粮饭，右手举起了一碗腊八粥。

3

少点热量，多点饱腹感

选择热量低、饱腹感较强的食物，说白了，就是在你的饮食中增加多点“新鲜蔬果”。

蔬菜中含有维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，其中维生素A能够防止人体皮肤组织干燥、增生及角化；维生素E可促进肌肤的新陈代谢；不饱和脂肪酸是毛发、肌肤的理想美容剂，能够使头发乌黑亮丽，皮肤润泽光滑有弹性。

此处，小易又举起了一个苹果。苹果含有丰富的果胶和纤维素，为高纤维、低热量食品，常吃苹果容易有饱腹感且热量摄入少，有助于减肥。

4

少点精加工，饮食要规律

如果吃太多加工食品，比如零食、面包、饼干、饮料这些精加工食物……看看自己的小肚腩就知道有什么后果了。

另外，饮食的时间也要规律。饮食需要多样性，但饮食时间要固定，饮食不规律是中年土肥圆的重要帮凶。

别拿“工伤”当借口

运动是最好的“防腐剂”

人到中年，比身体更懈怠的是心。“长胖不赖我，赖工作！”这两年，肥胖似乎被定性为一种“工伤”。

此外，时间紧迫、财务问题、操心孩子......不论压力来源是什么，都会使你难以减掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪。

这不只是因为有压力时更容易吃高脂肪、高热量的食物，压力激素皮质醇还会增加身体所需的脂肪含量，扩大脂肪细胞。

No.

日落西山人未老，抓紧时间到处跑

运动不仅有助于缓解压力，还有助于加快新陈代谢以及血液循环，可以尝试慢跑、快走、游泳等不激烈但是可出汗的运动，加速体内的水分及湿气排出体外，缓解水肿的同时，还可以减肥瘦身。

37岁的新晋妈妈陈意涵在节目《幸福三重奏》里面，给大家完美诠释了运动是最好的“防腐剂”。

如果娱乐圈的女明星来一场运动会，那么估计没有几个人能拼得过陈意涵，她的体力有多好？得从「慢跑女王」这个封号说起，只要没有工作，她就会去跑步，而且一跑就是半小时以上，随便翻翻她的微博都能找到跑步的照片。

No.

寓动于乐更有趣，呼朋唤友约起来

如果觉得自己一个人运动没有什么动力，小固建议大家不妨跟亲朋好友一起“约动”，互相监督能让运动变得有趣，也能在不知不觉间缩短腰围。

夫妻——选择一些密切配合的运动，比如散步、爬山、健身等；

亲子——选择一些能充分调动孩子积极性的简单项目，比如户外游戏、轮滑、骑单车等；

朋友——选择一些能彼此进步，带有一些竞技性的运动项目，如各种球类运动、远足等。

说到底，要摆脱中年油腻，还是得靠“吃动平衡”。小易提醒各位，不要因为无节制的欲望而松懈自我管理，很容易就让自己的努力毁于一旦。

千万别想着：“下午运动了一个多小时，吃个炸鸡不过分吧，热量肯定能抵消了。”

这样做长不长肉，你自己心里没点儿数吗？

哪一个中年人不是一边丧，一边正能量

朋友圈里的年轻人大致可以分两类，一类比较丧，另一类正能量。

丧的那类，朋友圈规律容易掌握，半夜“失眠”，早上“又是苦逼的一天”，中午“不想工作好累啊”……

正能量的那类，就更好掌握了，半夜“你见过凌晨一点的写字楼吗，加油！”，早上“新的一天，加油！”，中午“补充能量，加油！”别忘了给自己比心……

虽然这两种一看就有明显区别，但每一类都有合适的受众。

唯独中年人，哎，说什么好呢，太难伺候了。

他们看到丧的那类，就呵呵；看到正能量的那类，就呵呵呵。

呵呵与呵呵呵，是中年人行走江湖的一种符号。

好多中年人提着一口仙气不轻易表态，唯一万能的法则可能就是“时刻保持呵呵呵”。

这会让他看起来如同一个永远面带微笑的不好惹的神经病，让人摸不清，猜不透，左右摇摆，忽隐忽现……

而大多数中年人是不能分类的，他既不会说“八月请对我好一点”也不会说“今天又是一地鸡毛的一天”......没有什么人什么事值得他们公开仰天大笑或抱头痛哭。

他们每天都把生活过成精分的模样，一边丧，一边正能量。

昨天和几个妈妈聚会，大家淡定地喝着咖啡，优雅如贵妇，无论谁也看不出她们的生活有什么不堪。然后大家开始吐槽。

第一个：“我早上刚把儿子揍了一顿，暑假作业还有一半，六篇作文，五十张毛笔字，数学十二张卷子，英语还一动没动”……

第二个：“昨天我体检报告刚拿到，脂肪肝高血压小叶增生，我以后恐怕只能吃草，不能上班和带娃，很容易被瞬间气死”……

第三个：“我老公昨天又是加班到点半回来的，下个月还要国外出差8天，这个老公我也不想要了，比我家的吸尘器功能还少”……

四五轮吐槽完毕，什么优雅贵妇，什么知性熟女啊，这简直就是世上最倒霉催的一群丧尸大聚会——感觉这日子简直没法过，人间不值得。

忽然间，然后大家开始商量一起去哪吃个农家乐，一起淘个防晒霜，再凑个时间一起团个补习班......

丧尸团瞬间化身能量满满的美少女战士，对生活之热爱大过了以往任何一个时刻。

最后大家把一大桌芝士蛋糕草莓派和冰淇淋全部干光，自信满满地互相鼓励“吃饱了再减肥”，然后依依惜别：“下次再聚，我还要回家收拾糊不上墙的烂泥！至于下次什么时候能聚得上，得听天由命，哈哈哈哈哈！”

大家带着满满的自信与对生活的热爱和对未来的憧憬，回家继续把一地鸡毛捡起来洗洗干净做成好看的鸡毛掸子，下次带出来秀。

你说我们丧，我们比谁都乐观豁达积极向上，一身的正能量能鼓励全世界倒霉蛋以我为底座向上攀登，充满勇气；

你说我们正能量，我们又总是随时随地能把满身的丧给你秀出来，让你觉得这日子真扎心。

所以中年人总是丧和正能量的结合体，一边负重前行，一边趾高气昂。

我经常在