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不少胖友们可能误以为我胖只是因为管不住嘴迈不开腿不！其实肥胖也是一种疾病！它还是世卫组织确定的十大慢性疾病之一！肥胖伴随的还有数之不尽的烦恼长胖了容易忧伤？在近万人的大规模人群调查中，美国的科学家发现：肥胖对情绪有负面的影响。相对于非肥胖者，荷兰的研究人员在整合多个研究数据系统分析后发现，抑郁患者在后期的跟踪随访过程中更容易变得肥胖。肥胖引起的多种危害不止于此...高血压、心血管等疾病的危险因素怎样？才能健康减肥呢?

说真的

很多人为了减肥

真是无所不用其极

各种奇葩减肥法也是油然而生

比如

狂吃素

英国的小伙Andy

为了减肥

50天用了10种节食减肥法

结果，瘦是瘦了

但是，

你也这样饿个50天的话能不瘦吗？

你知道这样的后果吗？

太多的副作用了

例如有可能会出现厌食症、消瘦、

低血糖、肠胃变差等问题

我们要减肥的朋友们一定要清楚

千万不要为了瘦而糟蹋了我们的身体

身体体质好才是本钱，一定要健康地瘦

不要盲目的学别人节食

疯狂节食会损伤身体各个器官

除此之外

过度节食损伤基础代谢！

真正性价比最高的减肥法

其实很简单

就是

选择合理的饮食结构

复合碳水+蛋白质+脂肪+蔬菜水果

配合科学规律的运动

健康的瘦下来才是最好的状态

玛萨藜麦粥作为一种健康食品，它的营养非常全面。藜麦原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，在当地有-多年的食用和种植历史，古代印加人称之为“粮食之母”，超级谷物。

首先，藜麦含有丰富的蛋白质，还有人体所需全部的氨基酸，多种不饱和脂肪酸，组成营养均衡。

其次，它的微量元素的含量比像小麦、水稻其他的禾谷类作物更高，它的蛋白为优质蛋白。

玛萨藜麦粥所用原料:白色藜麦，黑色藜麦，红色藜麦，经过技术处理的燕麦，薏米，白芸豆，不含乳酸碳酸和嘌呤不是谷物，没有致敏源。

对于想要瘦身的朋友们，我们提倡全面营养，健康活力，拒绝饥饿，而选择合理的饮食机构就是适当要补充像牛肉鱼肉类似的优质蛋白、以及好脂肪、维生素。食用藜麦粥就是一个很好的选择，可以吃饱的同时调理身体。

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