减肥这个词对于如今的人来说，想必也算是个“热词”了。尤其对于稍胖一点的人来说，“瘦下来”可称得上是终身为之奋斗的目标！

于是，节食、跑步、健身、游泳、瑜伽等减肥的方法，也都折腾了一遍，没少为难自己。

减肥到坚持不下去的时候，偶尔也会自欺欺人地安慰着自己↓

哈哈哈，只想说：“不要想太多了”！虽然“唐朝以胖为美”的说法确实由来已久，但是很多人都不知道，这只是一个美丽的误会……

一、唐朝真的“以胖为美”么？

从我们开始懂事的时候起，身边就总能听到有人提到唐朝以胖为美的说法。久而久之，唐朝以胖为美也成了我们日常生活里的一种固定认知。

但是，关于唐朝以胖为美的这个审美倾向，史书里却从未找到过相应的文字记载。而这个说法，也只是后人根据仕女图以及一些典籍里的文学描述做出的推断。

李白曾在目睹了杨贵妃的舞姿后写下这么一段诗：“一枝红艳露凝香，云雨巫山枉断肠。借问汉宫谁得似？可怜飞燕倚新妆。”诗中的杨贵妃舞姿飘逸、体态优雅。

这样的形容，若是出现在一个体态丰满的人身上，想必大家也会觉得有些不敢相信。所以，唐朝以胖为美的说法只是一个美丽的误会，也可以理解为这个说法并不准确。

既然唐朝“以胖为美”只是一个美丽的误会，那古代人在追求“纤瘦”的路上，又经历了哪些我们所不知道的辛酸史呢？

二、历代的古人都是怎么减肥的呢？

要说到历代古人减肥的方法，可以说是每个朝代都有他们独特的减肥方式，今天就让我们一起来看一下各个朝代的人们都是怎么减肥的吧。

01.先秦时期——以节食减肥

在《墨子·兼爱》中有这么一段描述：“楚王好细腰。”这句话的意思说的就是当时楚王当政时，比较喜欢身形纤细的人。

于是楚王朝中的大臣们每日三餐都不敢多吃，有些大臣为了减肥甚至连饭都不吃，早上起床上朝的时候还要把腰带收紧了，把腰勒细才敢去上朝。生怕自己身形太胖，而失去楚王的宠信。

而后宫的妃子们也不甘示弱，为了瘦出一个“小蛮腰”，有的妃子甚至吞下布帛，想尽办法地缩胃节食。

想要减肥，节食的方法肯定是对身体不好的，所以大家还是要寻求一些健康的减肥方法，不要以伤害自己的身体为代价来减肥。

02.西汉时期——辅以药物减肥

西汉时期的美女赵飞燕大家应该都知道吧，成语“环肥燕瘦”中的“燕瘦”说的就是赵飞燕本人。

作为一名舞者出身的妃子，赵飞燕独创“踽步”和“掌中舞”，除了以跳舞减肥之外，赵飞燕还会以息肌丸外用和仙人掌内服的方法，控制自己的食欲，为自己解毒化脂肪。

当时汉成帝还因为生怕赵飞燕太瘦而被风吹走，特意为她建了一个七宝避风阁。可也是因为滥用药物，也造成了赵飞燕后来出现了“不育”的症状，得不偿失。

03.东汉时期——以“体操”减肥

东汉时期，人们的减肥方式就变得相当健康了，当时的神医华佗还根据虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作创作出了一套可以强身健体的“五禽戏”。

如今“五禽戏”也是被国家体育总局挖掘和整理，慢慢衍生出了一套“新编五禽戏”。可见，神医华佗对于东汉时期人民的健康做出了多大的贡献。

04.唐朝——以浴减肥

都说唐朝人都以胖为美，不少小伙伴也开玩笑说自己到了唐朝就是大帅哥、大美女。但事实却并非如此，唐朝人喜欢的并不是单纯的身材肥胖，他们喜欢的只是体态的丰满。

据考证，如果按现在的标准衡量杨贵妃的体型，也只是到了微胖的标准。而杨贵妃的体态是如何保持得这么匀称的呢？沐浴是她独门的技巧。

白居易就曾写过这么一段诗：“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。”说的便是当时的皇帝赐杨贵妃到华清池沐浴的场景。

05.宋朝——以运动减肥

宋朝时期，“蹴鞠”这项运动被人发明出来，那时的蹴鞠运动就相当于现在的足球运动一样，这项运动的发明也是深受国民的追捧。

在“蹴鞠”运动大潮的影响之下，各类蹴鞠比赛的举办，也是带动了不少人参与到运动当中。一时间“蹴鞠”就成了宋朝时期最盛行的减肥方式。

06.明朝——以束腰减肥

到了明朝时期，束腰减肥的说法开始传开，那时的女子们就习惯用“紧身衣”来给身体塑形。宫廷里的宫女们也会穿上“百扣衣”来控制身形。

腰被勒紧了，这些女子们的食量也自然会变少，久而久之身形也就慢慢瘦了下来。但是据说这些“塑形衣”的束腰都是由木板和金属制成，想必勒在腰上一定很痛苦吧。

细数这么多历代古人的减肥方法，不得不说，真是一部令人感到辛酸的减肥史啊。

喜哥还是建议大家多选择一些健康的方式来控制身形，切勿因为减肥而伤了身体。

减肥是一件需要长期坚持的事情，想减肥的小伙伴们也别心急，多运动，保持合理的作息和饮食，体重减下去是迟早的事情，加油！

大家平时都是怎么减肥的呢？

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