本篇文章收录于百家号精品栏目#百家故事#中，本主题将聚集全平台的优质故事内容。读百家故事，品百味人生。

文

弋人

今天，陈乔恩金瀚主演的都市爱情偶像剧《遇见璀璨的你》杀青了。

虽然很多网友都不停吆喝着“陈乔恩怎么还不转型？”。

但不服不行，她和金瀚两个人的实际年龄即使相差了14岁，但演起情侣是真的毫无违和感。

时尚芭莎给两个人拍的海报也是蛮甜der~

当然这也不算啥，毕竟在之前的《人间至味是清欢》里，就连小18岁的王一博也“钟情”于她。

毕竟是偶像剧女王，从明道、阮经天、霍建华到黄晓明、王凯、靳东……陈乔恩合作“收割”过的男神，她姐一个手是数不过来的。

讲真，看了陈乔恩十几年偶像剧的她姐，都感觉自己已经老了，

可看看她，明明也已经是个41岁的中年人，怎么状态还是这么好？

前段时间还官宣了跟小9岁男友艾伦的甜蜜恋情，时不时撒撒狗粮。

其实看看陈乔恩平时的活动照和生活照都不难发现，即使到了不惑之年（虽然好难把陈乔恩和这个词联系在一起），

她依旧还是元气满满，保持着令人羡慕的身材。

可即便如此，在身材管理上，她还是不能松懈，必须做到“斤斤计较”。

毕竟身处娱乐圈，减肥瘦身可是女明星们一生的事业。

这不，今天她把自己的减肥食谱也公开在微博里了。

不管你们能不能坚持，看了她的这份饮食清单，我是真的感觉自己没法活。

要知道，陈乔恩可是圈里出了名的爱吃爱喝，但能怎么办呢？

想要保持身材，只能管住嘴+迈开腿。

所以呢，大家千万别再相信圈里很多明星卖的那些“吃不胖”人设了。

因为残酷却真实的现实情况就是，不自律的你，就！是！会！胖！

泫雅最近也在社交平台晒出了自己的饭量。

对，你没看错，一顿饭大概也就只有手掌大小的量。

她姐吃得也不多，也就她五个手掌这么多

……

虽说作为“超级吃货”，没有工作需要时的泫雅，平日里吃得也不少。

但人家会健身，会锻炼，会疯狂地运动啊！！！

总之，你想吃得多还想躺着瘦，那几率可能只有0.%。

自打《青你2》开播，很多人都成了Lisa的死忠粉。

可盐可甜，在萌妹和御姐间随意切换~

身高1米67的Lisa，体重不到90斤，浑身上下没有一点赘肉，腰围比雷佳音的头围还小，只有51cm……

直角肩、马甲线、A4腰、蜜桃臀、大长腿，你羡慕的健康好身材，她全部都拥有！

当然，身材和汗水是成正比的，Lisa自曝说做训练生时，自己每天的练舞时长可以达到15小时……

讲真，在身材管理上，真的没有什么捷径。

你看，除了每天长时间的练舞，在饮食上，训练生们也不敢放纵~

虞书欣在别人吃火锅的时候啃黄瓜，

自律的喻言练舞练饿了，就吃玉米。

真的，管不住自己的时候就看看段奥娟吧！

火箭少女组合中的段奥娟，可以说是我们普通女孩的标杆了。

「减肥堪比整容」这句话在她身上得到了很好的印证。

从去年在创造营时带着婴儿肥的邻家女孩，到现在能slay全场的元气爱豆，她的身材管理简直是教科书级别了~

一直在努力健身的她不是干瘦，而是带着肌肉线条的美感，整个人都显得有精神多了。

网友们都不敢相信自己的眼睛，现在的段奥娟就是一个行走的衣架子，整个人都有了脱胎换骨的改变。

对自己有要求的男明星也是如此。

为了养腹肌，李现一年才敢吃一块完整的蛋糕，被偶遇最多的地方是健身房。

坚持健身7、8年，即使拍戏的空档也要做做俯卧撑和仰卧起坐~

“三分练，七分吃”，坚持很难，但当你把坚持这件事当成一种逻辑习惯时，会容易很多。

时间和汗水会给你想要的答案。

30岁之后，随着我们新陈代谢能力的下降，荷尔蒙调节变差，不论男女，都很容易发福。

肚子上越来越多的赘肉，从来怎么吃都不胖的体质，现在多吃一口都会长上一斤肉。

最重要的是，自己的精神和身体机能也变得越来越差，人也变得越来越焦虑和不自信。

当然，跟时间对抗这件事，从来都不是容易的，想要变好的过程，也绝不会是轻松的。

但当你真的下定决心，控制住自己的饮食，开始健康运动的时候，你才会收获一个崭新的自己。