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说起韩庚，想必大家都很熟悉吧，作为第一位在韩国出道的中国演员，不仅唱跳俱全，而且还对演员这一行业也有研究，可能正是对演员的负责吧，韩庚自曝自己有一次在拍戏的时候，硬是在导演的要求下，20天减掉了18斤，而对于这样的数字差来说，韩庚的减肥无疑是最成功的。

据韩庚描述：“其实当时在剧组的时候，并不是只有他自己一个人在减肥，还有同剧组的尹正，但是他们常常经不住诱惑，很多时候同剧组的吴京和谢楠在吃蛋炒饭的时候，韩庚和尹正都馋得不行，而到了最后实在坚持不住，他们就会让厨师给他们做一份。”

而对于一个减肥者来说，这样的主食无疑就是在自相残杀，不过好在韩庚之后的减肥食谱拯救了他，而他本人也表示，也正是这样的减肥食谱，让他在21天内成功的减掉了18斤，而到最后的时候，连他自己都不敢相信，自己竟然做到了。

而说到他的减肥食谱的话，韩庚在现场也是很大方地给我们分享了，其实他在减肥过程中最常吃的一些食物，就是鸡蛋、红薯、洋葱。首先我们在减肥过程中会丢失大量的蛋白质，而鸡蛋正好起到了补充蛋白质的作用，而至于红薯的话，他是为了替代我们的主食。

当然除了这一点之外，韩庚也曾透露，自己如果时间上来不及的话，也会吃一些水煮白菜，但是不会经常吃，而说起这道菜的话，想必大家都很熟悉吧，毕竟这是明星减肥的首选，但是值得一提的是，韩庚在减肥过程中还会搭配鱼肉和牛肉来均衡自己的饮食。

虽然很多人说减肥的时候，不能吃肉，但是鱼肉和牛肉体内含有的营养成分不仅对我们的身体很有益，而且还能在一定程度上帮助我们减肥，所以宝宝们减肥的注意了，不是说减肥就不能吃肉，其实也是可以吃鱼肉和牛肉的。而对此网友们也是说道：这才是大实话，没想到减肥竟然可以这么简单？所以你们觉得简单吗