丹妮拉来自科威特，身高.5厘米，曾经最高体重为斤，在这个体重下，她的脸蛋的确显得有点大。所以决定减肥，减肥的目的就是为了让同事和丈夫看到一位不同的自己。

她最初也想进入健身房举铁，但是由于减肥需要限制饮食，根本没有办法去举铁，坚持了不到一个月就放弃了健身。于是决定从饮食着手，认真规划自己每天需要的热量。

在最初的半年时间内，她争取将每天摄入的热量控制在-卡左右，可能很多女生感到好奇，毕竟这个热量都跟自己平时吃的差不多了，能减肥吗？当然可以，由于胖子基数大，基础代谢相对也会高一些，所以即使吃-卡也可以减肥！

那到底如何去限制每天摄入的热量呢？需要每天用称测量食物吗？能不能下餐馆？丹妮拉亲承采用的方式就是经常去掉早饭，有点类似于如今流行的间歇禁食（这不适用于每个人）。至于吃什么，那和平时基本没有区别，想吃啥吃啥，但你需要做的是控制食物总量。

如果哪一天要去餐厅吃饭呢？她的做法很简单，那就是吃一顿比较清淡的午餐，这样也可以避免一天的热量摄入太高！

虽然看起来不可思议，但她已经坚持了超过1年时间，每天对着镜子拍自己的正面照。虽然减肥速度不快，但却轻松减肥60斤，而且她对自己的要求很简单，不用快，每周减掉0.5-1斤体重就可以了。虽然方式很简单，也不需要健身运动，但这需要比较高的耐心。

丹妮拉目前体重为斤左右，目标体重为斤，所以如今她计划将每天饮食热量摄入限制到-卡路里左右！减掉60斤体重，再照镜子再拍照片，发现自己的脸蛋已大不同，看到脸蛋变化，依然感到成就满满！