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哈喽，大家好！我是钟情。冬去春来，又到了一年穿小裙子的季节了，大家有没有很期待呢？期待归期待，但是最近因为疫情在家长肉的宝宝们有没有好好减肥呢，反正钟情已经开始减肥大业了，毕竟看到别的小仙女秀小蛮腰、大长腿的时候心里总是痒痒的，我们也不能错过呀。

当然，很多人都不希望自己有郑爽那样的身材，看着就很瘦弱的感觉。但是我们也不能在肥胖的队伍里待着，不仅穿衣服不好看，还会受到大家的嘲笑。钟情相信很多人都想变瘦，但是大家羡慕肥瘦自如的人吗？今天我们说的这个明星马思纯就是想胖就胖，想瘦就瘦，简直不要太自由。

看过《左耳》的人都知道马思纯吧，她在剧中饰演的是叛逆的少女黎吧啦，他在剧中特别的瘦弱，但是大家知不知道马思纯在现实中是有点微胖的女孩子。马思纯是大高个女孩，但是由于她的骨架大，一不小心就会看上去很胖。

在拍摄《左耳》时，为了争取到黎吧啦的这个角色，马思纯拼命减肥，最终在一周的时间狂瘦20斤，拿到了黎吧啦的角色。当然，这是很幸运的，但是她付出的努力确实很辛苦的。马思纯曾也透露了，自己是易胖体质，经常感觉到饿，但是想要瘦，就一定要管住嘴。等到进组之后，我就一天只吃一顿饭，每天晚上跑六千米，再做一些腹部训练，前后有半年，那段时间真是拼命了。每天只吃一顿饭，但是运动量却那么大！

可想而知，马思纯的减肥利器就是节食，但是我们都知道节食是不可取的，不仅对我们的身体不好，而且还会反弹。为了可以健康的减肥，钟情发现了一款风靡娱乐圈的魔力裤，瑜伽配合魔力裤可以让你的减肥事半功倍，分分钟瘦出漫画腿。（魔力裤文末可购买）

这款裤子不仅在娱乐圈流行，在外媒的镜头下，很多女明星也穿起了魔力裤。果然，好的东西都是有吸引力的。

下面钟情将会给大家介绍几个动作，每天坚持练习，练出笔直大长腿和消除小肚腩。

1、.卷腹+手臂拍打

躺下来，弯曲膝盖，小腿和地面平行，大腿垂直地面。头、肩膀、上背部抬起来，双手在身体两侧，掌心朝上。上下拍打手臂，做50-次。

2、脚踏车交替卷腹

仰卧，双手在后脑勺十指交扣。双腿离地抬高，右腿弯曲，左腿伸直，右手肘找右膝盖。左右交替，保持绷脚背，上背部离地，重复30-50组。

3、坐立十字交叉

坐立，双腿往两侧打开，脚回勾。双手打开，与肩膀同高。然后扭转向左，右手向前延展，往前送，重复5次，换边，做10组。

4、仰卧单抬腿

仰卧，双手在身体两侧，掌心朝下贴地。弯曲右膝盖，脚踩地，左腿向上抬高，和右大腿平行。然后上提来到90°，重复30-50次。保持绷脚背，下背部、肩膀贴实地面。

5、人鱼坐立侧面拉伸

坐立，双腿弯曲向左侧，左手抓左脚踝外侧，右手向上延展向头顶的方向。呼气往左侧拉伸，弯曲左手肘，重复10次，换边。

6、前后滚动式

坐立，膝盖弯曲，双手抱住膝盖后侧。膝盖分开，脚内侧并拢。往后倒，然后往前回来，脚保持不着地，重复30-50次。

7、单腿卷腹起身

仰卧，弯曲右膝盖，脚掌踩地。左腿抬起来伸直绷脚背，与右大腿平行。双手抬起来，相互平行，掌心朝下。重复卷腹起身30-50次。

现在动作有了，我们缺少一个健身裤，今天钟情种草的这款裤子，可以外穿可以内搭，可以做健身裤也可以搭配其他的衣服，一举两得。

魔力裤介绍

1、多功能用途：打底、外穿（搭配长的上衣）、运动、跑步、瑜伽

2、魔力裤的作用：收腹、提臀、瘦腿

3、面料：面料中含有美妆微胶囊

4、魔力裤细节

5、测试：高弹力，不紧勒。不勾丝。透气舒适。

6、远红外线设计：暖宫暖肚，女孩子的福利。

7、买家评价：好评不断。

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一件可以一裤多穿的裤子，活动期间的裤子只要68，折上折，一顿饭的钱就可以买一件裤子，买完立即发货。想减肥的宝宝们还在等什么，减肥就是要逼着自己，不然你永远只会嘴上说说。

钟情每天都会分享穿搭技巧和明星穿搭，要是有感兴趣的宝贝可以