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声明：

此瘦身方法不只限于女士！

窈窕淑女，君子好逑！

但是每每看着自己一身肉肉，特别是腰上的游泳圈，心情难免有些低落。

不少朋友为了达到理想的状态，尝试很多方法，吃了各种各样的减肥药，受了很多苦，花了不少钱，结果非常失望。

而拥有好身材，各种漂亮衣服都可以穿，无禁忌，自信而且光彩照人！

禅跑20天，减重1公斤

禅跑16天，1减重4.5公斤

轻松减重4斤

瘦身10斤！

感谢群里朋友们的打卡，才让她坚持下来。

自律会让大家终生受益！我们是最棒的，爱自己，爱生活！

减重3公斤！

虽然通过真气定位震荡运动排毒排淤，自我疗愈，“伤痕累累”，但是正能量满满，周围朋友都说气色越来越好！

她给我们起的好有趣的名字：

我是校长，玉达源老师是班主任，还有很多一起禅跑的同学

谢谢午后咖啡给的这个名字！

我们一起在健康快乐长寿的学校里一起学习，一起见证自己身心灵的变化！

减重20斤！

心脏早搏消失，血糖正常，睡眠改善，排便顺畅，心情愉快！

“没有行动的朋友们不要再观望，行动就会有惊喜！”

减重8公斤！

富贵包没了，后背薄了，脸瘦了，预计会瘦到小姑娘时的体重

减重9公斤，原来的衣服空空荡荡的。

血压有下降趋势！

朋友们取得如此丰硕的成果:

减肥，气色、身材、睡眠、便秘、血压、心脏、血糖..............

大家想想，吃什么药，做什么治疗，花多少钱，可以收获如此多多？？？

如果有，请你告诉我！

我们只是通过禅跑，真气运行，拍打，每天让自己开心，这套健康方法让我们获得如此多身心灵的快乐！

禅跑累吗？辛苦吗？

不爱运动的朋友爱上了禅跑！

我原来也是体育渣

心情好，好像可以跑到明天

禅跑让我感受得到专注如一的做一件事，不仅不喘不累，跑完以后内心充满愉悦！

超过2万步，居然不累，而且身轻如燕！太激动了！

被病痛困扰的难受，是健康人无法体会的！

爱自己是需要改变生活方式，而不是简单靠一个方法或者一个药方

朋友们，为了自己凹凸有致的身材，不要再犹豫了，跑起来吧