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「肝脏」，拥有多种功能，在人体中扮演着重要的角色。肝脏是人身体上的解毒器官，如果肝脏出现问题的话，身体也会出现比较大的问题的，其实肝脏有八怕，如果经常做这些对他不好的事情的话，我们的肝脏就堪忧了。

一、肝有“八怕”

1肝怕“大怒”

大怒伤肝，反过来，经常大怒、发脾气也会导致肝火旺盛。中医讲肝主疏泄，是气机升降的枢纽。人在大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能。因此，肝喜条顺达，平时要尽量保持心态平和，不要过度用气。

2肝怕“酒精”

肝脏是人体代谢的器官，我们喝进去的酒90%以上都要经过肝脏代谢，一旦摄入超量，酒精就会损害肝细胞，进而导致酒精肝、肝硬化、甚至是肝癌。因此，无论何种酒都不要摄入超量，减少酗酒等行为。

3肝怕“肥胖”

肥胖的人，不光体表脂肪会多，内脏脂肪也会增多。过食肥甘、油炸类食品等都难以消化，容易诱发肝炎，形成脂肪肝，甚至引发肝纤维化，影响身体健康。如果一个人的腰围超过的话，就一定要及时减肥了。

4肝怕“熬夜”

肝藏血，“人卧则血归于肝”。现代人由于生活模式、办公模式的改变，经常熬夜加班、玩手机、甚至打游戏，这在一定程度上扰乱了肝脏的修养制度，会损害肝脏。尤其是那些肝炎病人，更不利于自身病情的恢复。

5肝怕“吃药”

由于肝脏是身体代谢的器官，当我们服用药物时，自然也需要肝脏帮忙来解毒。古语说：是药三分毒!一旦你过量服用药物时，就会加剧肝脏损伤，甚至还会造成药物性肝炎。所以，服药需谨慎，最好在医生的嘱托下规律服药，不要滥用药物。

6肝怕“久视”

中医讲：肝开窍于目，肝脏如果受损就会出现眼干、眼涩、视物模糊等症状;反过来，过度用眼也会损害肝脏的功能。所以，平时最好不要久视手机和电脑，中午闲下来的时候做做眼保健操，或者趴在桌上小憩一会，这样有助于养肝血，保护视力。

7肝怕“抑郁”

肝喜条达而恶抑郁，一个人如果心情压抑、郁闷的话，就会令肝气郁结，进而引发胃痛、高血压、头疼等一系列的病症。所以，疏通情绪是最重要的，肝气郁结的人，平时可以多吃点茴香、金桔、萝卜等食物，还要尽量做到心态平和，坦然接待身边的事物。

8肝怕“霉变”

霉变的食物中藏着黄曲霉素，黄曲霉素是一种强致癌物质，毒性是砒霜的68倍，会导致肝癌的发生。黄曲霉素这种毒素会出现在发霉的饼干，发霉的花生，发芽的土豆等食物当中。因此对于发霉的食物，还是扔掉为好。

春节小长假已经过去了，我们都迎来了万物复苏的春天，很多人也把春季作为养生的季节。因为在这个季节身体里面的细胞也开始活跃起来，立春时节也是养肝的最佳季节。

首先要——及时戒酒

为了预防肝脏疾病，最重要的就是及时戒酒。很多人嗜酒如命，大量摄入了酒精，可能就会让肝脏这个重要器官功能下降。平时爱喝酒的人需要十分重视身体的养护，通过戒酒这种方式来降低肝脏受到的损伤。

因为酒精摄入之后主要在人体肝脏进行代谢，长期的大量饮酒行为会让肝脏受到伤害，这是部分人容易出现肝脏疾病的原因。因此想要预防肝脏疾病，最重要的就是做到滴酒不沾，只有远离酒精物质损伤，肝脏疾病才不容易发生。

其次要——坚持健康饮食

为了预防肝脏疾病，重要的饮食习惯需要注意了。很多人肝脏疾病发生跟饮食不合理有关，在饮食过程中摄入一些不利于肝脏健康的食物，很有可能会让肝脏病变发生。

像常见的辛辣食物、高脂肪食物、腌制食物、霉变食物都有可能会带来影响。因此在预防肝脏疾病过程中，应该避开不合理的饮食行为，这样才能够让肝脏维持健康状态。

三要——保持充足睡眠

为了有效预防肝脏疾病，每天的睡眠时间应该充足。很多人之所以肝脏发生病变，跟平时经常熬夜是有关系的，睡眠时间不足也是会带来负面影响的。肝脏这个重要器官也需要在夜间休息的时候，将体内毒素排泄出来。

很多人肝脏发生病变跟睡眠时间严重缺乏有关，总是存在作息不规律这种不良行为，很有可能就会加速肝脏疾病发展。因此在预防肝脏疾病过程中作息应该规律，每天的睡眠时间保持充足，这样才能够让疾病远离，防止肝脏功能下降明显。