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　　减肥的方法很多，但又想健康，又想减肥哪必须好好规划一下，下面为大家具体说一下健康减肥的方法都有哪些。

　　一、均衡饮食。不管你减不减肥，均衡饮食哪是必须的，这样有利于我们人体的健康，必须出现影响我们人体健康的事情。

　　二、坚持锻炼。坚持锻炼比少吃更重要。不少人在减肥时总是节食而不锻炼。这样会导致刚开始体重快速下降，但后来会遇到瓶颈，始终无法减肥。运动可以提高身体的新陈代谢，还可以加快脂肪的分解，是一种快速燃烧脂肪的方法。平时可以做一些有氧运动来燃烧自己的脂肪，也可以结合一些力量运动来锻炼自己的肌肉。但是减肥过程中一定要坚持。

　　三、多喝水，不要吃夜宵。喝水不仅可以补充人体所需的水分，还能让我们的皮肤弹性十足，重要的是可以增加饱腹感，让我们不置于经常感到饥饿。还有就是想要减肥，这个夜宵绝对是不能碰的，可以早点睡觉，还可以避免出现饥饿感。