快速减肥的方法有很多，但是否靠谱取决于具体情况和个体差异。以下是一些常见的减肥方式：

1.合理饮食控制：饮食控制是减肥的基础。通过控制总热量摄入和合理搭配营养，可以实现减重的效果。建议咨询专业营养师或医生，制定适合自己的健康减肥饮食计划。

2.适量运动：运动可以增加能量消耗，促进脂肪燃烧，有助于减肥。选择适合自己的运动方式，坚持进行有氧运动和力量训练，可以提高新陈代谢，塑造身体线条。

3.心理调节：减肥过程中，保持积极的心态和良好的心理状态很重要。避免过度焦虑和压力，学会合理应对负面情绪，推动减肥计划的顺利进行。

4.减肥药物或辅助手段：如果有需要，可以在医生的指导下使用减肥药物或辅助手段。但要注意选择正规渠道购买药物，并且遵守医生的用药指导，以确保安全和有效性。

至于减肥手术，它通常被视为最后的选择，适用于严重肥胖且已经尝试了其他减肥方法但效果不佳的人群。减肥手术具有一定的风险和副作用，需要在医生的评估和建议下进行决策。术前和术后的严密跟踪和康复管理也是非常重要的。

总的来说，快速减肥可能会给身体带来不适或不良反应。更加健康和长久的减肥方式是通过合理饮食控制、适量运动和积极的生活习惯调整来实现。如果需要采取其他措施，请在专业医生的指导下进行，并充分了解潜在的风险和效果。